Hitta inre lugn och balans: 10 dagar Breathwork & Meditation
Om stress, ångest, överanalyserande eller känslor av överväldigande tar över, kommer den här kursen att hjälpa dig att reconnect - för sedan att höja din frekvens än mer. Den enda vägen genom - är genom.
Med den här on-demand guidningen lämnar du huvudet och landar i kroppen, eller än djupare. Med hjälp av Breathwork, andningsövningar och meditationer minskar vi stress, kontroll, oro och ångest. Med verktyg grundade i vetenskap fördjupar vi ditt inre arbete, släpper det som ska släppas och skiftar din energi.
Denna digitala on-demand-kurs innehåller 10 ljudfiler á 10-30 min. engelska och/eller svenska (45 Eur/495 Sek)
"Dina mindfulness-övningar gör mig till en superkvinna!
- Johanna N.
En transformation väntar. Läs fler ord från nöjda deltagare nedan!
Varför denna kurs?
I en värld som drar i oss i alla riktningar är det lätt att känna sig överväldigad, orolig eller frånkopplad. Vi pressar ofta oss själva för att fortsätta, men tänk om nyckeln till att må bättre finns inom oss?
Den här kursen inbjuder dig att släppa kontrollen, återknyta kontakten med dig själv och skapa utrymme för känslomässig och spirituell tillväxt. Genom breathwork och meditation kommer du att känna din energi, lugn, balans och återupptäcka den klarhet som alltid har funnits där och väntat på dig.
Släpp stress och ångest: Du kommer att känna dig lättare och mer grundad
Återbalansera kropp och själ: Lämna huvudet och landa kroppen för att verkligen känna
Reconnect med dig: Mjukna ett kontrollerat sinne och känn vad du verkligen vill ha
Reglera ditt nervsystem: Känn dig lugn, autentisk och empowered.
Emotional Reboot: Låt breathwork rensa känslomässiga blockeringar för ökad balans
Spiritual Reawakening: Förstå din inre visdom och aliera dig till ditt själs syfte
Ord från andra om kursen:
"Jag har testat dem hårt i vardagen på tåget, planet, stranden, terrassen, klippan, över en kaffe i solen /.../ Kia, dina sessioner är de bästa jag har gått igenom under mina år av meditation!"
"Magi. Bortom allt jag har upplevt!💫 Tack❤️❤️❤️"
"Det räcker nästan med att höra din röst för att jag ska vara närvarande och medveten. Jag kan känna det i hela kroppen: det här är vad jag behöver just nu."
"Jag måste säga att jag är helt överväldigad av kraften i dessa meditationer"
"Dagen 4 breathwork talade rakt till min själ. Så speciell"
"Jag älskar mig själv. Helt plötsligt kan jag se MIG - och självklart är jag fantastisk!!!"
Vad du kommer att få uppleva
Denna 10-dagars resa kombinerar breathwork och meditation för att hjälpa dig att "reset" ditt sinne, släppa spänningar och återknyta kontakten med ditt inre lugn. Varje dag guidar dig genom en unik upplevelse som är utformad för att rensa känslomässiga blockeringar, skifta din energi och skapa varaktig förändring i ditt mentala, känslomässiga och spirituella välbefinnande.
Forskning visar att meditativa aktiviteter gör att hjärnvågorna börjar kopplas samman, att våra två hjärnhalvor synkroniseras och signaler för att minska produktionen av stresshormoner påverkas. Enkelt uttryckt - våra dagar tillsammans kan skapa skiftningar i våra hjärnvågor, från stress, oro eller övertänkande till kreativitet, lugn och läkning.
Vetenskap bekräftar spiritualitet
-
Engelska eller svenska - du får tillgång till båda
-
minst 3 månader
-
Mellan 10-26 minuter. Dag 6 är den längsta - men det är den värd
-
Många deltagare rapporterar att de känner sig mer jordade, klara och känslomässigt öppna. Det är inte ovanligt att man upplever en befrielse - tårar, glädje eller djupt lugn - när gamla spänningar släpper. Varje daglig övning är en inbjudan att släppa taget och återknyta kontakten med ditt inre jag.
Du kan också läsa vad andra har upplevt här -
De dagliga övningarna hjälper ditt nervsystem att lättare återgå till lugnet. Med tiden kommer du sannolikt att märka att du är mindre reaktiv, mer medkännande och mer i samklang med din kropp och intuition - även i stressade stunder.
-
Ja, andningsteknikerna och meditationerna är utformade för att reglera ditt nervsystem och hjälpa dig att bli mer känslomässigt medveten. Detta mildrar överväldigande, lugnar mentalt prat och skapar känslomässig rymd - ofta redan inom de första dagarna. Du kan läsa mer om reglering av nervsystemet här
✺ Vanliga frågor ✺
-
Ingen nedladdning krävs. Du kommer att få inloggningsuppgifter och kan streama eller komma åt innehållet direkt online
-
De är till för alla som vill landa i sin kropp, minska stress eller ångest, komma förbi övertänkande, stärka intuitionen eller skifta energi.
-
Det finns en avsiktlig struktur - du börjar med att grunda, går vidare till känslomässig rening, begränsande mönster och höjer sedan din vibration. Med det sagt återvänder många deltagare till sina favoriter om och om igen. Och ibland är det så att de som utmanar oss mest ... är de som vi behöver mest.
-
Det handlar inte om att tvinga fram tystnad. Du kommer att vägledas till andning känna din kropp, dina tankar och känslor med medkänsla. Istället för att "hyscha" ditt sinne bjuder vi in det att mjukna. Kombinationen av andning och intuitiv meditation gör den mer lättillgänglig och djupt förkroppsligad än traditionella stilar.
-
Många känner sig lättare, mer tillitsfulla och mer hemma i sina kroppar. Vissa sover bättre, gråter för första gången på flera år eller återknyter till glädje, kreativitet och en djupare känsla av självförtroende. Den känslomässiga resan är unik - men verklig omvandling sker genom målmedvetenhet andning konsekvens.
Om Kia
Kia är en omtyckt intuitiv Breathwork guide, meditationslärare, shadow guide, Reiki Master med en bakgrund inte bara från andning, energi och yoga utan också från vetenskap, teknik och affärslivet. Hon håller space för en mängd olika människor med fokus på att minska stress och ångest, trauma och emotionell frigörelse, bryta barriärer eller begränsande övertygelser, skapa klarhet eller finna nya nivåer av energi, samt hur man kan förbättra sitt egenvärde och självkärlek för att verkligen känna och leva livet till fullo. Du är så värd det.
Avsnitten:
-
Snurrande tankar från vårt förflutna eller vår framtid kan påverka vår verklighet. För att bryta igenom kan det behövas en förändring. Men först - låt oss bli medvetna om vårt andetag och om kraften i detta ögonblick
-
När vårt sinne är överaktivt, så är vårt fokus i vårt huvud och kontakten med resten av kroppen försvagas. Låt oss varva ner och skapa en reset för kropp och sinne, för att sedan ta dig bortom, djupare in och stärka din intuition. (15 min)
-
Det ligger i vår natur att vilja ta tillbaka kontrollen när vi känner att vi har förlorat den, med känslor som ångest, överväldigande eller frustration som resultat. Vi kommer att utforska det okontrollerbara och lära oss att finna lugn i det.
-
Andningen förenar alla våra inre system, och idag ska vi genom en långsam djup Breathwork stärka dialogen mellan nervsystemen, stabil matsmältning och en lugn puls.
-
Med nyfikenhet undersöker vi vårt intuitiva andetag och vår relation till det. Andningen kan ge oss information redan innan hjärnan blir medveten, eller innan känslorna hinner ikapp. Vi lugnar hjärtat, balanserar det nerv-och endokrina systemet
-
En aktiv form av Breathwork för att effektivt frigöra stress, oro och energiblockeringar. Detta är en metod som skapar en brygga mellan det medvetna och det undermedvetna och kan fungera terapeutiskt på en fysisk, mental, känslomässig och spirituell nivå.
-
Vi skapar kontakt med vår inre vilda natur. Kanske till och med bjuder in stöd som kan hjälpa oss med det vi kanske inte alltid ser så tydligt. Don´t break down - break through.
-
“Where intention goes, energy flows”. Idag kommer vi att ha vårt fokus, och vår intention, på våra två olika hjärnhalvor.
-
Låt oss skapa nya förutsättningar för vår kropp och vårt sinne. Kvantfysik översatt till en meditativ form för att förändra vårt medvetandetillstånd. Hur vill du röra dig genom världen?
-
I denna avslutande meditation kommer vi att öva på att se saker ur ett positivt perspektiv, samt fortsätta att öka vår egen energi genom kraften i våra tankar. Öppna vårt sinne och stärka tacksamheten för den du är.
Don’t Break Down - Break Trough
-
Breathwork Stockholm, Breathwork Online, Retreat Sverige
Låt din kropp och ditt sinne ge sig hän till de platser du sällan kan nå
-
Fördelar med Breathwork
Du kan förbättra och förändra din mentala, fysiska, känslomässiga och spirituella hälsa - bara genom att andas
Signa upp för nyheter och info om Breathwork, energi och konversation ❤️
Signa upp för snabb info om nya spännande sessioner, evenemang och kurser. Du kommer inte att bli spammad, men du kommer att få ett mysigt meddelande en gång i månaden eller så.
Kärlek, Kia