Upplev de transformativa fördelarna med Breathwork

Tja, den breathwork som avses här är en annan teknik än den pranayama (andningskontroll) som man kan uppleva i till exempel en yogaklass. De flesta andningsövningar är bra, ofta är det intentionen som varierar, och den här kraftfulla och ibland intensiva metoden gör det möjligt att arbeta på djupet. Det bästa sättet att upptäcka dess kraft är att komma och uppleva det själv. Det kan vara något av en resa.

Det parasympatiska och det sympatiska nervsystemet är båda delar av vårt autonoma nervsystem. Det parasympatiska nervsystemet är avsett att lugna och återställa, medan det sympatiska nervsystemet är vårt kamp- och flyktläge. Båda är nödvändiga, men om vi fastnar i det sympatiska läget under lång tid kan det påverka vårt allmänna välbefinnande. När vi däremot arbetar medvetet i vårt sympatiska nervsystem, under en kortare tid, kan släppa stagnerad energi och bygga upp en inre motståndskraft.

You will be guided through a breathing pattern, to carefully curated music, enabling you to dive deep into your body and clear out stagnant energy, limiting beliefs and releasing emotional blockages or old patterns within.

För Breathwork online-sessioner får du tips i din bokningsbekräftelse om hur du skapar ditt space och vad du ska tänka på före sessionen. Om vi träffas personligen kommer du att få adressen i bekräftelsen. Det viktigaste är att du kan vara på en plats där du känner dig bekväm och inte blir störd. För Breathwork kan det vara skönt att inte ha ätit en stor måltid precis innan.

Gruppsessionerna för Breathwork spelas in och du har tillgång till en replay i 7 dagar.

Det här är en aktiv form av Breathwork där tekniken är 2- part Breathwork, frigörande andningsarbete för känslor och trauma eller en spirituell resa. Kallas ofta Breathwork healing, Transformational Breathwork, Conscious Connected Breathing men ibland kallar jag det bara Barrier Breaking Breathwork. Vi andas in i vårt sympatiska nervsystem, och det möjliggör att nå in i vårt undermedvetna, släppa blockeringar av stagnerad energi och skapa en känslomässig detox av kropp, sinne och själ.

Fysiskt sett är det ungefär samma hjärtfrekvens som ett lätt träningspass eller en löprunda. Men vi kan komma i kontakt med vår känslomässiga kropp och det kan potentiellt skapa en känsla av stress. Ta gärna kontakt och prata med mig innan så att du känner dig lugn. Min intention är alltid att hålla er tryggt.

Breathwork kan liksom växtmedicin och psykedeliska läkemedel förändra vårt medvetandetillstånd. Med Breathwork släpper du kontrollen till fördel för ditt andetag, men du har kontroll över upplevelsens längd och du skapar aktivt fördelarna genom att bibehålla andningsmönstret. Du kan få terapeutiska fördelar, framkalla synestesi och uppleva en känsla av helhet, enhet och klarhet. Det kan hjälpa till att lindra ångest, stress, depression och PTSD.
Inga substanser används under dessa sessioner. 

För att förbereda dig inför din Breathwork online, se till att skapa en bekväm, mysig plats fär du inte blir avbruten. Ladda ner Zoom på din enhet och ställer in den bredvid din plats. Hörlurar är ett bra alternativ om du ska göra sessionen ensam. Vill du använda eteriska oljor, rökelse eller annat så gör gärna det - det är din stund. Jag uppskattar kamera men det är helt upp till dig. Om möjligt, håll gärna eventuella nyfikna djurkompisar utanför rummet.

Kramp, pirrningar, domningar eller stela händerna eller runt munnen under Breathwork kallas tetany, eller klo-händer, och är en vanlig inom aktiva Breathwork stilar som holotropisk andning, rebirthing, transformationell andning, Wim Hof-metoden och two part breath.
Allt i vår kropp hänger ihop, exempelvis via våra meridianer, så kroppsliga synptom kan ge en ledtråd var vi har saker lagrade.
Det kan även handla om obalans mellan syre och koldioxid i kroppen. Under Breathwork kan hyperventilation (som inte är ett mål) eller kraftig andning släppa mer koldioxid än vad kroppen kan producera, vilket orsakar ofrivilliga muskelsammandragningar. Om du har underliggande mineralobalanser kan du vara mer benägen att drabbas av kramp. För att släppa spänningen rekommenderas att sakta ner andningen, röra sig lätt, tappa på kroppen eller andas mjukt genom näsan. Andningsarbetets avslutande integrationsfas hjälper till att släppa spänningar.