17 fördelar med Breathwork som förbättrar ditt välbefinnande

Breathwork är ett effektivt och kraftfullt verktyg för läkning av din egen kropp, själ och sinne. Det kan vara en djupgående upplevelse som gör att du kan släppa stress, känslor och energetiska blockeringar. Det kan hjälpa dig på en transformerande resa mot en förbättrad mental, känslomässig, fysisk spirituell hälsa och välbefinnande.

Varför arbeta med andning?

1. Förbättrad andning ökar energin

Syre är den viktigaste resursen som våra celler behöver. Ju mer syre, desto bättre fungerar kroppen, inklusive organ och vävnad.

2. Djupandning avgiftar kroppen och stärker immunförsvaret

Djup diafragmaandning stimulerar lymfsystemet. Och faktiskt frigörs 70 % av våra gifter från kroppen genom vår andning. Ett fullt syresatt blod transporterar och absorberar näringsämnen och vitaminer mer effektivt. Ju renare blodet är, desto bättre kan det skydda kroppen mot bakterier och virus.

3. Andningsövningar kan lindra smärta och spänningar

Djup breathwork frisläpper endorfiner, som förutom att de hjälper oss att må bra också kan motverka smärta

4. Breathwork kan förbättra matsmältningen

Djup andning bidrar till ett friskare och renare blodflöde, vilket främjar organens funktion, inklusive tarmarna.

5. Breathwork kan bidra till att sänka blodtrycket och sänka hjärtfrekvensen

När musklerna slappnar av kan blodkärlen vidgas. Detta förbättrar cirkulationen och kan sänka blodtrycket. Djupandning kan också sakta ner och reglera hjärtfrekvensen, vilket också påverkar blodtrycket.

6. Breathwork minskar stress och ökar den känslomässiga balansen

När vi drabbas av stress frisätter hjärnan kortisol, även kallat stresshormon. Djupa andetag sänker din hjärtfrekvens, mer syre kommer in i blodet och kommunicerar med hjärnan för att slappna av.

7. Breathwork kan lindra ångest och depression

Uppbyggd känslomässig stress i kroppen kan leda till depression. Och ett överstimulerat nervsystem kan med tiden orsaka ångest eller ett kontrollerande sinne. Breathwork hjälper till att lugna nervsystemet och släppa taget om känslomässig stress

8. Breathwork kan öka känslan av lycka, helhet och mod

Djupandning kan frigöra endorfiner. Vår "må bra"-kemikalie, som hjälper dig att nå en känslomässig balans och en önskan att uppstå

9. Breathwork kan öppna för ökad självkärlek och självacceptans

Vissa typer av Breathwork (t.ex. Medveten andning, Conscious connected Breathing, circular breathing, transformational Breathwork) kan möjliggöra övergående hypofrontalitet. I korthet innebär detta att vi förbigår den del av pannloben där den inre kritikern finns. Mjukna ner den inre kritikern för att skriva om gamla mönster och hör hjärtats röst.

10. Breathwork kan förbättra sömnmönstret och lindra sömnlöshet

Djup andning kan öka produktionen av melatonin, "sömngivande hormon", som ofta ligger på låga nivåer hos sömnlösa.

11. Breathwork kan lugna, jorda och reglera våra nervsystem

Andningen är kopplad till vårt viljestyrda och autonoma system, det parasympatiska och sympatiska nervsystemet. Det parasympatiska nervsystemet kan ge oss ett avslappnat och lugnande tillstånd. Det sympatiska nervsystemet är vårt kamp- och flyktläge, som behövs för att skapa drivkraft och energi. På Breathwork kan vi arbeta med växlingen mellan det parasympatiska och sympatiska nervsystemet, vilket är mycket fördelaktigt.

12. Breathwork kan öka fokus, kreativitet och stärka vår intuition

Mer syre till hjärnan hjälper oss att uppnå klarhet, produktivitet och ökad kreativitet. Och en konsekvent andningsövning kan hjälpa oss att stilla det upptagna sinnet, lyssna inåt på vår inre röst och stärka vår intuition.

13. Breathwork främjar djup avslappning

Rytmen och djupet i vår andning kommunicerar med vår hjärna. Öva på att andas medvetet, expanderande och långsamt, så saktar även sinnet ner.

14. Undermedveten programmering och emotionell traumaförlösning med Breathwork

Cirka 95 % av vår hjärnaktivitet ligger bortom det medvetna, dvs. i vårt undermedvetna. Situationer, känslor och livshändelser kan präglas och lagras i våra muskler och vårt nervsystem. Och om de inte frigörs kan de visa sig som negativa beteenden. Breathwork kan hjälpa till att släppa taget om stagnerad energi och läka inifrån.

15. Breathwork stöder tillfrisknande från missbruk

Breathwork och andningsövningar kan lugna och nästan distrahera hjärnan, vilket skapar avslappning i kropp och sinne. Den kan stilla de brusiga, gnagande tankar som får oss att må dåligt, och gör att vi kan frigöra blockerade känslor för att må bättre

16. Breathwork kan optimera hälsan på mental, fysisk, känslomässig och spirituell nivå

För att sammanfatta det - att arbeta med andningen kommer att hjälpa dig i din energimässiga, spirituella och fysiska kropp. Andningen kan att leda dig dit ditt sinne inte alltid kan nå.

17. Breathwork är effektivt och roligt!

Tekniken för andningsarbete är enkel. Men det kan finnas motstånd som inte känns enkelt.

Roligt, lite utmanande men om du har ett öppet sinne - kan du få en av de mest djupgående upplevelserna i ditt liv! Upplevelsen under och efter Breathwork är olika varje gång!

fler fördelar och vetenskap om varför Breathwork är ett så djupgående verktyg

Breathwork - låt andetaget visa vägen dit vårt sinne inte kan nå