Breathwork & Yogaretreat:
Coming Alive
19–21 mars 2027 · Vadstena, Sverige
En retreat med fokus på breathwork, yoga och inre upptäcktsresor
Tänk om det finns ännu mer av dig som väntar på att få vakna till liv?
Tre dagar fyllda av kraftfull breathwork, energi, rörelse och inre utforskande. En inbjudan att känna mer, upptäcka mer och återknyta kontakten med det som får dig att känna dig verkligt levande.
En annorlunda form av livskraft
Under alla rutiner, förväntningar, roller vi tar och berättelser vi kommit att tro på, finns något inom oss som längtar efter att få kännas och upplevas.
Att röra dig. Att utforska. Att uttrycka dig.
Coming Alive är en inbjudan att återknyta kontakten med den delen av dig själv. Inte för att bli någon annan. Inte för att förändra eller förbättra den du är.
Utan för att ta ett steg bortom det invanda, utforska din inre värld och återupptäcka det som får dig att känna dig verkligt levande.
”Kia är en kvinna som alla borde få äran att möta någon gång i livet! Att få känna sig så trygg och hållen är magiskt! Breathwork har förändrat mitt liv och varit det allra viktigaste verktyget i min läkningsprocess. Evigt tacksam!”
- ⭐⭐⭐⭐⭐ Lovisa L. via Google-recension
Ditt retreat i korthet
DATUM
19–21 mars 2027
PLATS
Vadstena, Sverige
BOENDE
Privat herrgårdsmiljö
PRIS
6,200 SEK
Bortom vardagen. Närmare dig själv.
I hjärtat av Coming Alive finns kraftfulla, djupgående breathworkresor.
Med intuition, omsorg och en trygg, jordad närvaro guidar jag dig bortom det analytiska tänkandet – in i kroppen, känslorna, energin och de djupare lagren av din inre värld.
Ibland intensivt. Ibland oväntat. Ofta svårt att sätta ord på.
Tillsammans med breathwork väver vi samman yoga, rörelse, meditation, Reiki och inre utforskande. Olika vägar in i samma upplevelse.
En plats där du kan känna, upptäcka och utforska vad som blir möjligt när du tillåter dig själv att gå på djupet.
Utforskandet
01. The Body – Att känna mer
Bortom att bara finna lugn. In i kroppens förnimmelser, rörelse, energi och uttryck. Att utforska vad det verkligen innebär att känna sig levande i sin egen kropp.
02. Den inre världen – Att upptäcka mer
Att utforska våra inre berättelser, mönster, intuition och de osynliga lager vi bär inom oss. Att möta oss själva med nyfikenhet, bortom det vi tror oss veta.
03. Möjligheterna – Att leva mer
Att öppna upp för nya perspektiv, möjligheter och sätt att vara. Inte genom att sträva efter att bli mer, utan genom att låta mer av oss själva få komma fram.
En helg för att känna dig levande
Under helgen rör vi oss mellan kraftfulla breathworkresor, yoga, somatisk rörelse, meditation, Reiki, intuitivt utforskande och stunder av stillhet.
Vi utforskar kroppen, nervsystemet, det medvetna och undermedvetna, energin och de ibland gåtfulla dimensionerna av att vara människa.
Det kommer att finnas djup. Kanske intensitet, sårbarhet och oväntade upptäckter.
Men också om skratt, gemenskap, god och närande mat, vackra omgivningar och den enkla glädjen i att vara närvarande.
För att känna sig levande handlar inte bara om att gå på djupet. Det handlar också om att tillåta sig själv att uppleva mer av livet.
Vad kommer du att uppleva på denna Retreat?
Under helgen utforskar vi kroppen, andetaget, nervsystemet, känslorna, medvetandet och energin – och närmar oss vår inre värld från olika håll, med nyfikenhet, öppenhet och en vilja att uppleva mer.
-
I hjärtat av Coming Alive finns kraftfulla, djupgående breathworkresor. Med omsorg, intuition och en trygg, jordad närvaro guidas du bortom det analytiska tänkandet och in i kroppen, känslornas landskap och medvetandets djupare lager.
Här kan det finnas intensitet, frigörelse, insikter, oväntade upptäckter och upplevelser som är svåra att sätta ord på. -
Genom olika former av yoga utforskar vi kroppen som något mer än något att stretcha eller stärka. En plats för förnimmelser, energi, uttryck och möjligheter. Ibland långsamt och inåtvänt. Ibland lekfullt, expansivt och fullt av liv.
-
Genom meditation, Reiki, visualisering, energiarbete och intuitiva övningar utforskar vi de mer subtila och ibland svårförklarliga dimensionerna av vår upplevelse. Vi skapar utrymme för intuition, inre bilder, förnimmelser och mysterierna i vår inre värld.
-
En del av vårt inre utforskande sker på egen hand. Annat sker i mötet med andra. I en mindre grupp skapar vi utrymme för sårbarhet, ärliga samtal, skratt och gemenskap – att få bli sedd och mött, utan att behöva prestera eller ha alla svar.
-
Det kommer också att finnas stunder då ingenting förväntas av dig. Tid i naturen, tystnad, vila, reflektion och integration. Utrymme att låta upplevelserna landa, utan att behöva förstå eller förklara dem med en gång.
-
Under helgen samlas vi kring god, vällagad vegetarisk mat, samtal och stunder av enkel njutning. För att känna sig levande handlar inte bara om att gå på djupet. Det handlar också om värme, glädje, skratt och gemenskap.
Vem passar det här retreatet för?
Kanske finns det en del av dig som längtar efter något mer. Mer energi, frihet, nyfikenhet eller helt enkelt känslan av att vara fullt närvarande i ditt eget liv.
Kanske är du nyfiken på vad som finns bortom det invanda – de roller du tar, förväntningarna du lever efter och de berättelser om dig själv som du med tiden kommit att tro på.
Kanske befinner du dig mitt i en förändring, längtar efter att återknyta kontakten med din intuition, kreativitet eller känslan av att fler möjligheter finns. Eller så älskar du helt enkelt att gå på djupet, utforska medvetandet, energi och mysteriet i att vara människa.
Du behöver inte befinna dig i en kris för att vilja utforska dig själv på djupet.
Du behöver inte ha ett problem att lösa, något att läka eller en tydlig intention. Ibland räcker det att vara nyfiken.
Om du känner dig dragen – kom precis som du är.
Det kan bli intensivt, sårbart och fullt av oväntade upptäckter. Det kan också rymma skratt, frihet, förundran eller något helt annat.
Vi behöver inte veta det i förväg.
Ta bara med dig din nyfikenhet. Och en vilja att utforska.
Lite om den som leder retreatet…
Hej, jag heter Kia.
I mer än tjugo år har jag utforskat vår inre värld – genom andetaget, meditation, yoga, energiarbete, Reiki, inre resor och en aldrig sinande nyfikenhet på vad som får oss människor att förändras, läka och bli mer levande.
Idag arbetar jag som breathwork-facilitator, Reiki Master, coach och guide inom transformation. Men för mig är det egentligen inte olika saker.
Jag ser dem snarare som olika dörrar in till samma landskap.
Kroppen. Nervsystemet. Det medvetna och undermedvetna. Vår energi. Våra mönster och känslor. Och ibland de delar av den mänskliga upplevelsen som vi ännu inte riktigt vet hur vi ska förklara.
Mitt arbete har alltid befunnit sig någonstans mellan det jordnära och det mystiska.
Jag älskar neurovetenskap och att förstå vad som händer i hjärnan och nervsystemet. Samtidigt fascineras jag minst lika mycket av förändrade medvetandetillstånd, intuition, energi och de upplevelser som inte riktigt ryms inom det vi redan vet.
Innan jag tog steget fullt ut in i det här arbetet tillbringade jag mer än femton år i näringslivet, där jag ledde människor och organisationer genom förändring. Men min första utbildning var faktiskt till pilot, följt av en civilingenjörsexamen inom produktutveckling.
Det kan låta som ett helt annat liv, men kanske är det inte det.
Jag brukar ibland säga att jag brukade landa flygplan - nu hjälper jag människor att landa i sig själva.
Och någonstans längs vägen försvann aldrig ingenjören i mig heller. Jag vill fortfarande förstå hur saker fungerar. Vad händer i hjärnan? I nervsystemet? I kroppen? Vad förändras när vi andas på ett visst sätt, skiftar vårt medvetandetillstånd eller arbetar med vår energi?
Och så finns det de där upplevelserna som vi ännu inte riktigt kan förklara.
Dem är jag också intresserad.
Kanske allra mest 😊
Hur förändras vi människor egentligen?
Jag tror inte att transformation går att tvinga fram. Och jag tror inte heller att min roll är att läka dig.
Min roll är att skapa och hålla ett tryggt rum där du kan gå på djupet och samtidigt känna dig grundad och hållen – där din egen kropp, ditt andetag, din energi och din inre intelligens får visa vägen.
Jag har hållit retreats i flera år nu, och varje grupp påminner mig om att vi aldrig riktigt kan veta vad som kommer att veckla ut sig när vi tillsammans kliver ur vardagen.
Det är en del av anledningen till att jag fortfarande älskar det här arbetet.
Jag vet inte exakt vad de här tre dagarna kommer att öppna i dig.
Och jag tror inte heller att vi ska veta det i förväg.
Vår retreatplats - Luckerstad Gård
-
Luckerstad Gästhus är en mysig herrgårdsmiljö inbäddad i hjärtat av Östgötaslätten. AnnCharlotte är ägare till gården och allt från mat, trädgård, faciliteter är skapat med den allra största kärlek vilket märks på hela atmosfären.
Under våra dagar kommer vi att njuta av alla sessioner i ett vackert orangeri, vi kommer att äta våra måltider i herrgårdsbyggnaden, i den frodiga fruktträdgården eller vid poolen - beroende på väder
-
Två mysiga hus, det vita gästhuset och den röda stugan, med fräscha och rena rum. I det vita gästhuset har varje rum egen toalett och dusch. I det röda huset delar 4 personer på hela huset med två sovrum, kök, stora utrymmen och ett badrum. Varje deltagare delar rum med en annan person av samma kön under retreaten (om du inte bokar ett privat rum), därför är detta retreat främst riktat mot kvinnor - om ni inte känner varandra och kan dela rum
Att dela rum är oftast en mycket givande upplevelse, även om du kommer ensam. Rena sängkläder och handdukar ingår.
-
Ni kommer att ha den mest underbara utsikten över Vättern, slätten och möjlighet till fantastisk soluppgång såväl som solnedgång. Du bor avskilt men ändå nära den medeltida staden Vadstena med sitt slott, klosterkyrka, klostermuseum och pittoreska gränder.
Att ta en promenad, springa och kanske avsluta med ett dopp i Vättern med sitt klara vatten och sandiga botten rekommenderas varmt
Det kommer att finnas ledig tid att tillbringa i den vackra omgivande naturen. Ta en promenad, ett dopp i den (mycket kalla) sjön.
Retreat- Maten
Mat är en viktig del av retreatupplevelsen – något att samlas kring, njuta av och få näring från.
Under helgen serverar vi färgstark, näringsrik vegetarisk mat, tillagad med omsorg och till största delen med lokala råvaror. Tillsammans med vår kökschef Ann-Charlotte skapar vi måltider som är både näringsrika och välgörande, men minst lika viktigt – riktigt goda.
Vår förhoppning är att du lämnar helgen med både ny näring och kanske lite inspiration att ta med dig hem.
The Retreat – exempel på schema
-
13.00
Öppningscirkel
Breath work & meditation. Hatha flow eller liknande.
Teman och upplägg varierar beroende på säsong
16.00 Fika, kaffe, The
17.00 Breathwork, ritualer & conversation
19.00 Middag20.00 Yoga Nidra (valfritt)
-
7.30 Mjukt uppvaknande och det kommer att finnas te, kaffe och ett mindre mellanmål i Orangeriet/Shala
8.00 Shaking, andning och yin/hatha-övningar
9.30 Frukost
11.30 Aktiv andning och meditation. Vinyasa-praktik och/eller labstil
13.00 Lunch
16.00 Mellanmål på eftermiddagen
17.00 Breathwork, ritualer & samtal
19.00 middag
20.30 Yoga Nidra
-
7.30 Mjukt uppvaknande och det kommer att finnas te, kaffe och ett mindre mellanmål i Orangeriet/Shala
8.00 Från yang till yin, med andning och vänner som vår följeslagare. Vi avslutar med en avslutande cirkel
10.00 Frukost med fortsatta avslutande aktier
11.00 Utcheckning
Vad ingår
Två nätters boende i den vackra, personliga herrgårdsmiljön på Luckerstad Gård, med delade rum och badrum.
Djupgående breathworkresor, yoga, somatisk rörelse, meditation, Reiki och guidade inre resor.
Närande, vällagade vegetariska måltider med säsongens råvaror.
Tid för vila, reflektion, gemenskap och att bara få vara.
Närhet till naturen, med möjlighet till ett dopp i Vättern.
En mindre, tryggt hållen grupp med utrymme för personligt utforskande och individuell guidning.
Bra att veta om boendet
Eftersom boendet sker i delade rum är de flesta deltagare vanligtvis kvinnor. Män är självklart lika välkomna, men hör gärna av dig innan du bokar så att vi kan se över rumstillgången och hitta en lösning som fungerar bra för alla.
Med ett begränsat antal rum och platser vill vi skapa en personlig och omsorgsfull upplevelse, där alla känner sig bekväma och boendet fungerar väl för gruppen.
Är du redo att vakna till liv?
Tre dagar för att utforska din inre värld och återknyta kontakten med det som får dig att känna dig verkligt levande.
19–21 mars 2027 · Luckerstad Gård, Vadstena
6 200 SEK per person
Antalet platser är begränsat för att skapa en nära och personlig upplevelse.
BOKA DIN PLATS
Genom att boka godkänner du retreatets allmänna villkor.
Om du har frågor om boende, resor eller om den här retreatet passar just dig är du alltid välkommen att skicka ett mejl till kia@shapeyourvibe.com.
Retreat - Praktiska saker
-
19–21 mars (fredag–söndag)
Fredag Incheckning från kl. 11.00
Söndag Utcheckning: 11.00
-
Full betalning reserverar din plats till retreaten.
Betalning direkt via site, eller med faktura som förfaller inom 14 dagar efter bekräftelse
-
Vi förstår att livet kan ta oväntade vändningar och att planer ibland ändras.
Du kan avboka din bokning utan kostnad inom 48 timmar efter bokningen. Efter denna tidsfrist återbetalas inte avgiften.
Om du behöver avboka på grund av sjukdom eller oförutsedda omständigheter, vänligen kontakta oss så snart som möjligt. Om det finns en väntelista kommer vi att göra vårt bästa för att hitta någon som kan ta din plats, även om vi inte kan garantera att någon ersättare hittas.
Vi rekommenderar att du kontrollerar om din reseförsäkring eller din personliga försäkring omfattar avbokningsskydd.
Eftersom detta är en liten, intim retreat med ett begränsat antal platser, påverkar avbokningar planeringen och tillgängligheten i hög grad. Tack för din förståelse.
Vi förbehåller oss rätten att be en deltagare att lämna lokalen vid allvarligt störande, hotfullt eller kränkande beteende. Eventuell återbetalning kommer att bedömas i enlighet med gällande lagstiftning.
För de allmänna villkorenOm du har några specifika frågor, bara fråga: kia@shapeyourvibe.com
-
Retreaten kräver minst 6 deltagare för att kunna genomföras. Om så är fallet kommer arrangören att meddela deltagarna detta 6 veckor före retreatstart.
I det osannolika fallet att minimiantalet deltagare inte uppnås, eller om retreaten måste ställas in på grund av sjukdom eller omständigheter utanför arrangörens kontroll, kommer du att få tillbaka hela din bokningsavgift för retreaten.
Resekostnader och andra arrangemang som gjorts på egen hand ingår inte i denna återbetalning. Vi rekommenderar därför att du bokar resor med återbetalningsmöjlighet i den mån det är möjligt.
Om det blir nödvändigt att ställa in Retreatet kommer du att få information så snart som möjligt.
Retreat- frågor som ibland dyker upp
-
All mat är vegetarisk, och om du har andra preferenser eller allergier - meddela oss vid bokningen. Vår kock är van att möta en stor variation av allergier men vi vill gärna veta i förväg.
-
Incheckning från kl. 11.00.
Om du anländer tidigare än så, vänligen maila och notera att ingen mat och dryck kommer att finnas tillgänglig från Guesthouse före incheckning om inte separata arrangemang görs.
Om du vill anlända för en extra natt före eller efter, mejla och vänta på bekräftelse.
-
Beror på deltagarna, men svenska eller engelska. Majoriteten på dessa retreats är svenskar
-
Luckerstad Gästhus, Örberga , ca 8 km söder om Vadstena.
Ca 2,5-3 h från Stockholm och Göteborg. Vanligtvis finns det många med bil - låt mig veta om du vill att jag ska leta efter ett delat alternativ.
GPS "Örberga Kyrka", passera kyrkan och sväng vänster efter 50 m, vänster igen vid skylten "Luckerstad 1". Efter 1 km kommer du till gården.
Tåg: 1:a: Motala, 2:a Mjölby - meddela mig så ordnar jag med upphämtning.
Buss: det finns några till Vadstena eller Skänninge - - meddela mig så ordnar jag med upphämtning.
-
Nej, men med begränsat antal platser kan det påverka boendet, såvida du inte redan är bekant och kan dela rum. Låt mig veta så pratar vi om det.
-
Gratulerar! Ja, vi kommer att anpassa för dig både i Yoga och i Breathwork. Kontaktar gärna Kia vid bokning kia@shapeyourvibe.com
-
Minst 6 deltagare, högst 16
-
Kia är en erfaren lärare och kommer att utmana eller modifiera i enlighet med dig. Nivåerna inom de mer fysiska varianterna av yoga (Vinyasa och Hatha) har oftast en mycket hög spridning. Om du känner dig osäker, eller om du aldrig någonsin har provat yoga - hör av dig.
-
Kia blandar Vinyasa, Hatha, Yin, Restorative och har en lekfull, kreativ approach där andning, energi och skratt alltid är närvarande.
-
Delade rum är ofta en bra upplevelse! Om du bokar med en vän, meddela mig när du bokar, men annars kommer jag att använda min intuition när jag parar ihop er.
-
Många namn... Transformational Breathwork, Breathwork Healing , Circular Connected Breathing, 2-delad andning används oftast. Det är en fantastiskt frigörande och djupgående upplevelse. Lösgör stagnerade energier från våra fysiska, mentala och känslomässiga delar. Tar oss på resor i våra medvetna och undermedvetna rum. Min personliga favoritpraktik ❤️
Magiskt!
Låt oss ansluta
Vill du ha mer information? Är din önskade retreat fullt och du vill stå på väntelista? Eller vill du ha information om kommande retreats, breathwork, energi?
