Breathwork och Yoga retreat i tystnad, Sverige
Välkommen till lugnet och magin i Vadstena, Sverige. Omgiven av en känsla av harmoni kombinerar detta retreat kraften i breathwork, yoga, tystnad och Reiki-energi. Pausa vardagens krav och ge dig ut på en extraordinär resa inom dig själv.
Detta retreat bjuder in dig till en djupdykning i ditt inre genom en rad övningar som främjar alla aspekter av ditt fysiska, känslomässiga, spirituella och mentala välbefinnande. Det är en möjlighet att lyssna inåt efter vår autentiska röst utan bedömning eller förväntningar; en chans att omfamna förändring när vi skalar gamla lager; en plats där prestanda lämnas vid dörren. Kanske rentav en resa hem till sig själv.
Ta ett språng in i det okända och möt dig själv
Nästa Retreat är planerad till 15-17 mars, 18-21 april, 4-7 juli (september och november TBD). Testimonials och ord från tidigare deltagare: här eller här
En djupgående och transformativ upplevelse för att nå din fulla potential
Det är lätt att fastna i livets "rush". Ibland prioriterar vi till och med ned oss själva och glömmer bort det som verkligen betyder något - däribland vårt eget välbefinnande. Det är så viktigt att ibland få en aktiv paus; det ger oss möjlighet att trycka på reset och lyssna inåt. Det kommer att ge dig mer krakt och förnyad energi. Och när du förändrar din energi - så förändrar du ditt liv!
"Det bästa retreat jag någonsin har varit på! Jag har känt mig så trygg genom alla element. Kreativiteten har flödat, din intuition och kreativa förmåga i hur du närmar dig yoga, breathwork och oss som grupp har varit magisk. Aldrig har jag träffat en "yogi" som vågar känna så djupt inombords, matchat med den lekfullhet du har både i fysisk såväl som mental träning. Kan inte hitta orden för att uttrycka min tacksamhet. /.../ Du har hjälpt mig att bryta mina barriärer. /.../ "
Detta Retreat ger möjlighet till en transformativ upplevelse som går bortom det som syns. I ett tryggt space finns rum för utforskning och självreflektion, för att släppa fram din fulla potential. Vi använder praktiker som breathwork, meditation, yoga, Reiki, energimedicin och bjuder in säsongens element såväl som spirituella ritualer. Välkommen på en resa inåt.
Skala av lager av förväntningar, bedömningar, begränsningar - så att din sanna essens kan lysa igenom. Detta helgretreat, mitt i ingenstans men ändå mitt i centrum, möter du läkande verktyg, nyfikna människor i en liten grupp, för att kanske bryta gamla mönster och övertygelser som inte längre behövs.
Under denna uppslukande upplevelse kommer du att ha gott om tid för introspektion när tystnaden blir din följeslagare. Denna avsiktliga tystnad skapar utrymme för djupgående självupptäckt där tankar kan lugna ner sig och sanna insikter kan dyka upp inifrån. När vi går bort från externa distraktioner och vänder oss inåt öppnar vi dörrar till nya perspektiv och får kontakt med djupare aspekter av oss själva. Denna tysta retreat fungerar som en katalysator för personlig omvandling och utmanar oss att konfrontera våra rädslor, ta steg utanför våra komfortzoner och omfamna förändringar helhjärtat. Om du vill läsa andra människors ord, hittar du några här
Breathwork har förmågan att förbättra din mentala hälsa när stress släpper och klarhet råder. Det känslomässiga välbefinnandet ökar när du känner och finner balans, nästan som en känsla av frid som ersätter ångest. Medvetna andningstekniker kan öka medvetenheten om varje ögonblick och göra att man kan vara närvarande utan att bli överväldigad av det förflutna eller framtiden. Vi släpper kontrollen när du skapar mer utrymme för dig själv.
Förbättra ditt fysiska, känslomässiga, spirituella och mentala välbefinnande
På vårt breathwork och yoga retreat i Silence, Vadstena, bjuder vi in dig att ge dig ut på en transformativ resa för att återupptäcka dig själv. Utforska alla olika delar av ditt väsen genom en rad olika metoder. Intentionen är att främja ett holistiskt välbefinnande och reglera vårt sympatiska och parasympatiska nervsystem.
Förbättra din fysiska hälsa
Genom en rad olika metoder som breathwork, yoga, meditation, energi- och mindfulnessövningar ger vi dig verktyg för att vårda din fysiska hälsa. Dessa övningar stärker inte bara din kropp utan förbättrar också flexibilitet, balans och övergripande vitalitet.
Förbättra ditt känslomässiga välbefinnande
Emotionellt välbefinnande är så viktigt på denna resa som är livet. Vi kommer att arbeta med såväl det sympatiska som det parasympatiska nervsystemet och även ha utrymme för djup reflektion och introspektion. Genom guidade sessioner med fokus på känslomässig medvetenhet och uttryck kommer du att lära dig att navigera genom utmanande känslor och skapa en känsla av inre lugn.
Sprituell hälsa
Förutom att ta hand om den fysiska och emotionella hälsan bjuder vi nyfiket in till en spirituell utforskning, med samtal, tarot och andra ritualer som förbinder dig med den högsta kraften inuti oss alla och världen runt omkring. Vem vet, kanske kan det främja en spirituell inre kraft samt en djupare förståelse för ditt syfte i livet.
Psykisk hälsa
Sist men inte minst viktigt - det mentala välbefinnandet står är högt skattat under våra retreats. Vårt moderna liv kan ibland vara krävande och nästan kännas överväldigande ibland. Breathwork, men också aktiva och lugna meditationer, kommer hjälper till att lugna sinnet och samtidigt främja klarhet och fokus.
Genom varierade praktiker för våra olika kroppar; fysiskt, känslomässigt, energimässigt och mentalt, omfamnar vi förändring i varje del.
Följ med oss på Breathwork och Yoga retreat i tystnad, Vadstena Sverige!
Lyssna inåt efter din autentiska röst, omfamna förändring, släpp taget om prestationer och kom hem till dig själv
I en värld fylld av ständigt brus och distraktioner kan det vara svårt att verkligen lyssna inåt. Välkommen ut i ingenstans, mitt i det vackra lugnet på Östgötaslätten i Vadstena, för en möjlighet för dig att resa inuti. Rensa det som behöver rensas, och skapa plats för nytt.
Detta Breathwork och Yoga retreat i Vadstena, Sverige, är delvis i tystnad. Du bjuds in att utforska olika delar av ditt väsen genom en rad olika metoder som främjar fysiskt välbefinnande, emotionell - och spirituell hälsa, samt mental klarhet. Det är som en djup utandning för att börja resan att nå ditt fulla potential.
Kia guidar dig genom Breathwork och Reiki sessioner, samt yogaklasser för alla nivåer av erfarenhet. Vi implementerar olika praktiker för att fördjupa din kontakt med dig själv. Medveten andning förbättrar inte bara lungfunktionen utan hjälper också till att frigöra stagnerad energi i kroppen samtidigt som det lugnar sinnet. När du blir mer lyhörd för din andning under dessa sessioner kommer du att upptäcka nya djup inom dig själv som kanske har förblivit outnyttjade tidigare.
"Tack Kia för den här magiska helgen. Din jordade energi fick mig att känna mig trygg. Breathwork - Wow! Ditt sätt att vägleda yoga, din röst ... Allt har varit fantastiskt. Bara magiskt! Tusen tack"
Tystnaden blir vår bundsförvant under detta retreat då vi skapar utrymme för introspektion och reflektion. I avsaknad av yttre distraktioner eller förväntningar från andra får vi lättare att höra vår inre röst. Vi mjuknar prestationsbaserade tänkande eller yttre krav som håller oss tillbaka. Vi skapar nya perspektiv, känner och kanske rent av omfamnar förändringen det ger.
Den fridfulla omgivningen i Vadstena, med fin historia och speciell energi, utgör en idealisk bakgrund för att återknyta kontakten med naturens rytmer och finna harmoni inom sig själv. Du är välkommen att utforska fruktträdgården, ta fridfulla promenader längs de öppna slätterna eller Vätterns kalla vatten och skapa näring åt både kropp och själ.
När denna retreat går mot sitt slut, kom ihåg att det inte bara handlar om vad som händer under dessa få dagar; det handlar om att bära med sig det vi har lärt oss tillbaka till våra dagliga liv, och integrera dessa erfarenheter i våra rutiner och relationer. Insikterna från denna transformativa resa kommer att fortsätta att vägleda oss framåt, liksom att hitta vårt nuvarande ögonblick när vi springer för fort eller känner att vi håller på att få slut på bränsle.
The Retreat Boende - Luckerstad herrgård
Luckerstad Herrgård ligger i Vadstena, 25 km från Stockholm (delad bil är oftast en enkel lösning, eller så hämtas du upp med buss eller tåg i Motala/Mjölby) Luckerstad erbjuder en mysig herrgårdsmiljö inbäddad i hjärtat av Östgötaslätten, 3 km från Vättern med sitt klara, ganska kalla vatten och fina sandbotten. AnnCharlotte är ägare till Luckerstad Gård, med anor från 1700-talet, och allt från mat, trädgård till faciliteter är skapat med största kärlek.
Ett orangeri kommer att vara vår shala under helgen. Alla måltider kommer att vara i huvudbyggnaden, eller om vädret tillåter - i den fruktträdgården eller vid poolen.
Vi sover i två separata hus med fräscha och rena rum: det vita gästgiveriet och den röda stugan. Det omgjorda bryggeriet, har rum uppkallade efter lokala kändisar (Prins Eugen, Heliga Birgitta, Ellen Key, von Heidenstam, Örberga) och varje rum har egen toalett och dusch. I den mysiga röda stugan delar 4 personer på hela huset med två rum och ett badrum.
Varje deltagare delar rum med en annan person av samma kön under retreaten (privata rum kan finnas tillgängliga men fråga då), och att dela rum är vanligtvis en mycket trevlig upplevelse, även om du kommer ensam. Fräscha sängkläder och handdukar ingår.
Retreatets omgivningar
Detta är en magisk plats med en underbar utsikt över Vättern. Vi bor i herrgårdsmiljö inbäddad i hjärtat av Östgötaslätten, som gjord för morgon- eller kvällspromenader. Både soluppgångar och solnedgångar är magnifika med ett ljus som är svårt att beskriva, men som finns inprintat i den framlidne prins Eugenes målningar. Vi är mitt ute i ingenstans men ändå nära den medeltida staden Vadstena med sitt slott, klosterkyrka, klostermuseum och pittoreska gränder.
Njut av omgivningarna, fruktträdgården, vår shala (ett orangeri), eller hoppa i Vättern, Sveriges näst största sjö med klarblått, kallt vatten eller ta en kort biltur till Omberg - ett kulturellt berg och skogsområde, med en rik historia gällande både natur men var även i stormens öga under 1100-talet när olika familjeätter stred om kronan. Rekommenderas starkt att ta en bra skrik här vid bergets branta stup.
Din guide - Kia Agerhem
Kia Agerhem har praktiserat och undervisat i yoga och meditation i över 20 år. Andningens medicin, reiki healing, österländsk medicin, astrologi och spirituella aspekter har genom åren fortsatt att fördjupa hennes undervisning.
Kia väver samman dynamisk och mjukare yoga, integrerat med omfattande kunskap om vårt andetag, aktiva och stilla meditationer, nervsystemet, meridianer, chakran, energi healing, tarot, astrologi och inte minst - kreativitet och skratt.
Hon bjuder in dig att navigera efter din intuition och din egen inre guide. Och vem vet, vem eller vad som kan komma förbi, när vi lutar oss in i det undermedvetna och den liminala världen.
