Breathwork och Yoga Retreat: Vårda din inre trädgård

4-6 april 2025, Vadstena, Sverige

Följ med oss i april på en transformativ retreat i hjärtat av Sverige, där vi fokuserar på att odla ditt inre landskap. Denna uppslukande upplevelse inbjuder dig att dra ut ogräset som hindrar din tillväxt och skapa ett bördigt utrymme för nya frön att blomstra.

Välkommen till en helg med metoder som breathwork, meditation, yoga, yoga Nidra, astrologi, tarot, tystnad och energi healing för att underlätta en djupgående självupptäckt till den du är menad att vara.

Breathwork och Yoga-retreat med Kia Agerhem. Andas läka och expandera

ÖVERSIKT FÖR PLANERING (alla detaljer nedan):

Datum: 4-6 april 2025

Varaktighet: 2 nätter (start 13.00 fredag, incheckning från 11.00, utcheckning 11.00 söndag)

Plats: Vadstena, Sverige

Boende: Privat herrgårdsmiljö

Priser: 5800 SEK 5800 SEK ( om du är man - kontakta mig före bokning på grund av begränsat antal platser)

Frågor? Mejla: kia@shapeyourvibe.com

Breathwork & Yoga Retreat - en vårlig utrensning

Personlig tillväxt
Kärnan i vår retreat är att tillhandahålla en säker och vårdande miljö där du kan utforska din inre värld. Du kommer att få möjlighet att identifiera vad du behöver, vad du önskar och vad som kan hålla dig tillbaka från att bli den person du är avsedd att vara. Med stöd av vår gemenskap kan du utmana dig själv att vidga ditt hjärta och omfamna din sanna potential. Visualisera och uttryck dina drömmar och plantera fröna för din framtid.

Breathwork Sessioner

Upptäck kraften i breathwork för att bära dig till de gömda platserna där ditt sinne inte alltid kan gå. Breathwork har en fantastisk fördel eller släpper känslomässiga blockeringar och främjar en känsla av klarhet och förnyelse, guidar dig tillbaka till din kropp, vilket möjliggör djupare självanslutning och healing när du rensar utrymme för nya början.

Yoga
Delta i en mängd olika yogapraktiker som sträcker sig från dynamiska rörelser till mjuka restorativa sessioner. Dessa klasser är utformade för att förena kropp och själ och underlätta en djupare utforskning av ditt inre jag. Förvänta dig personlig vägledning, praktiska hjälpmedel och en blandning av stilar för att förbättra din praktik.

Meditation, mindfulness och dagboksskrivande
Njut av en rad aktiva och stilla meditationer, yoga nidras och kreativa dagboksövningar som syftar till att lugna ditt nervsystem, väcka din energi och fördjupa din koppling till dig själv. Varje övning är avsiktligt kuraterad för att stödja din healing, personlig tillväxt och transformation, som sträcker sig bortom reträtten.

Reiki-energiarbete, astrologi och tarot
Infunderad med säsongens energier från våren, månen och stjärnorna, kommer vår retreat att innehålla högvibrerande Reiki-energiarbete, tillsammans med astrologi och tarotinsikter. Dessa element kommer att hjälpa till att belysa din väg när du planterar nya frön av avsikt.

Silence
Upplev stunder av tystnad som en inbjudan till att fördjupa din inre resa. Denna övning gör det möjligt för dig att tysta mentalt prat, vilket ger utrymme för klarhet och insikt, eller att omfamna bullret som en renande upplevelse. Läs mer om fördelarna med en tyst retreat här.

Naturen bortom din egen
Tillbringa tid utomhus, koppla samman med landskapets skönhet när du jordar dig själv i naturen och hittar inspiration för din personliga resa. Njut av de luftiga promenaderna, tranornas dans eller ett dopp i den djupa kalla Vättern.

Stödjande gruppdiskussioner
Bygg djupa kontakter genom öppna och ärliga diskussioner. Denna stödjande gemenskap uppmuntrar till introspektion och hjälper dig att identifiera de begränsande övertygelser och mönster som håller dig tillbaka, och hur du kan bryta igenom

Kulinariska läckerheter
Njut av läckra och näringsrika måltider tillverkade av lokala ingredienser som ger näring åt din kropp och själ under hela retreaten. Varje måltid är en möjlighet att fira säsongens smaker samtidigt som du ger bränsle till din resa.

Vem är denna retreat för?

Denna retreat är idealisk för alla som vill odla en djupare förståelse av sig själva och skapa meningsfull förändring i sina liv. Oavsett om du är i början av din resa eller vill fördjupa din praktik, kommer du att hitta en välkomnande gemenskap som är redo att stödja dig.

Reservera din plats

Antalet platser är begränsat, så vi uppmuntrar dig att reservera din plats tidigt. Kom och ta del av denna unika möjlighet att ge näring åt din inre trädgård, utveckla din självkännedom och lämna oss med en förnyad känsla av målmedvetenhet och klarhet.

  • "TACK för en fantastisk helg räcker inte med ord för att beskriva vilken fantastisk upplevelse detta har varit. Jag kan bara säga magi och ren glädje där tid och rum helt har försvunnit. /.../ Du har hjälpt mig att hitta det jag som jag har längtat efter så länge. Jag vet nu att hon är här och jag ska se till att hon stannar. Tack för din existens Kia, med din varma själ och energi.

    Anni P

  • "Den bästa retreat jag någonsin har varit på! Jag har känt mig så trygg genom alla element. Kreativiteten har flödat, din intuition dn kreativa förmåga i hur du närmar dig yoga, breathwork och oss som grupp har varit magisk. Aldrig har jag träffat en "yogi" som vågar känna så djupt inombords, matchat med den lekfullhet du har både i fysisk såväl som mental praktik. Kan inte hitta orden för att uttrycka min tacksamhet. /.../ Du har hjälpt mig att bryta mina barriärer"

    Johanna N

  • "Jag är så glad och tacksam för den här helgen och den energi och inriktning som den har gett. /.../ Jag går härifrån med stärkt kraft att omfamna förändring och utforska. Jag känner mig mer nyfiken än någonsin. Jag är helt blown away av din energi och förmåga att känna. Och jag älskar verkligen din yoga väldigt mycket! Energi, lekfullhet och glädje!"

    Ulrika A

  • "Frihet! Du skapar en gladiator-arena där man kan släppa loss sina energier på ett säkert sätt. Platsen, vädret, maten! Tack för att du håller space för mig att arbeta igenom mina skuggsidor. /.../ Detta retreat har gett mig en ny grogrund att växa från där mörkret inte tar över."

    Hillevi P

  • "Jag är mycket tacksam för din förmåga att läsa min energi och ge personliga rekommendationer. Jag uppskattar verkligen att du berättar och delar med dig av dina kunskaper. Bra och balanserat retreat."

    Anneli S

  • "Den här helgen har fått mig att börja min inre resa mot en mer harmonisk grund inom mig. Jag är så tacksam för dig Kia. Jag går härifrån med en ny bild om att den här världen finns precis här och bara väntar på mig. Den här helgen har varit fantastisk på denna vackra plats och i denna vackra omgivning."

    Agnes

  • "En helt underbar helg! Breathwork - helt fantastisk. Fantastisk yoga."

    Lena S

  • "Tack Kia för denna magiska helg. Din jordade energi fick mig att känna mig trygg. Breathwork - wow! Ditt sätt att vägleda yogan, din röst... Allt har varit superbt. Bara magiskt! Tusen tack."

    Jill

  • "Det här är det bästa jag någonsin har gjort! Du vet... Jag älskar det! Jag vill bara ha mer av det hela. Du är så insiktsfull och inspirerande. Jag känner bara värme och glädje. Nya utmaningar - utanför min komfortzon haha. Du är magisk."

    Emma E

  • "Det har varit en underbar helg! Du gav så mycket av dig själv, tack. Jag älskade din yoga - jag vill bara ha mer! Du har hjälpt mig att öppna mig trots att motståndet var starkt. Tack."

    Robin L

  • "Älskade helgens upplägg. Följsam och lyhörd. Utmanande och utvecklande. Nästa nivå i livet. Magi! Breathwork tillsammans med din fantastiska Reiki och den person du är."

    Eva-Kristin

  • "Utmanande övningar - vissa lite obekväma, vilket fick mig att gå över min komfortzon och höja mig en nivå! Ett tillstånd mellan medvetande och dröm som gav mig både fysiska och spirituella upplevelser - svårt att ens förstå eller förklara... bara häftigt!"

    Anna B

  • "Tack för ett fantastiskt retreat! En helg som gav så mycket energi och fina minnen. Tack för ekologisk mat, all inre utveckling och Breathwork. Kan knappt vänta till nästa gång."

    Robin

  • Nytt objekt i listan

    Beskrivningen finns här

Vår retreatplats - Luckerstad Gård

  • Luckerstad Gästhus är en mysig herrgårdsmiljö inbäddad i hjärtat av Östgötaslätten. AnnCharlotte är ägare till gården och allt från mat, trädgård, faciliteter är skapat med den allra största kärlek vilket märks på hela atmosfären.

    Under våra dagar kommer vi att njuta av alla sessioner i ett vackert orangeri, vi kommer att äta våra måltider i herrgårdsbyggnaden, i den frodiga fruktträdgården eller vid poolen - beroende på väder

  • Två mysiga hus, det vita gästhuset och den röda stugan, med fräscha och rena rum. I det vita gästhuset har varje rum egen toalett och dusch. I det röda huset delar 4 personer på hela huset med två sovrum, kök, stora utrymmen och ett badrum. Varje deltagare delar rum med en annan person av samma kön under retreaten (om du inte bokar ett privat rum), därför är detta retreat främst riktat mot kvinnor - om ni inte känner varandra och kan dela rum

    Att dela rum är oftast en mycket givande upplevelse, även om du kommer ensam. Rena sängkläder och handdukar ingår.

  • Ni kommer att ha den mest underbara utsikten över Vättern, slätten och möjlighet till fantastisk soluppgång såväl som solnedgång. Du bor avskilt men ändå nära den medeltida staden Vadstena med sitt slott, klosterkyrka, klostermuseum och pittoreska gränder.

    Att ta en promenad, springa och kanske avsluta med ett dopp i Vättern med sitt klara vatten och sandiga botten rekommenderas varmt

    Det kommer att finnas ledig tid att tillbringa i den vackra omgivande naturen. Ta en promenad, ett dopp i den (mycket kalla) sjön.
Yoga Retreat i Sverige med närodlad och näringsrik mat

Retreat- Maten       

Vår kökschef Ann Charlotte sätter ihop en vegetarisk meny som är mycket näringsrik och utsökt och som huvudsakligen består av lokalt producerade råvaror

  • Ankomster kommer att variera så nedan kan ändras något

    11 incheckning möjlig

    13.00 Grounding practice - breath work & body. Teman och upplägg varierar beroende på säsong

    16.00 Mellanmål, kaffe, The

    17.00 Breathwork, ritualer & samtal

    18.30 Middag

    19.30 Öppningscirkel...

  • 7.00 En mjuk väckning, och det kommer att finnas te, kaffe och lilte snacks i Orangeriet/vår Shala

    7.30 Shaking meditation, andning och yin/hatha-praktik

    9.30 Frukost

    11.30 Aktiv andning och meditation. Vinyasa-praktik och/eller labstil

    13.00 Lunch

    16.00 Mellanmål på eftermiddagen

    17.00 Breathwork, ritualer & samtal

    19.00 middag

  • 7.00 En mjuk väckning, och det kommer att finnas te, kaffe och lilte snacks i Orangeriet/vår Shala

    7.30 Från yang till yin, med andning och alla vi deltagare som vår följeslagare. Vi avslutar med en avslutande cirkel

    10.00 Frukost med fortsatta avslutande aktier

    11.00 Utcheckning

Retreat - tidsplan

Bokretreat 4-6 april:

När och var:

  • Start 13.00. Incheckning från kl. 11.00, första sessionen kan komma att justeras något baserat på ankomsttider

  • Retreat avslutas på söndagen efter en sen frukost.

Plats och kostnad:

  • Luckerstad Gård, Vadstena. En mysig herrgårdsmiljö i hjärtat av Östgötaslätten.

  • 5800 Sek *early bird (-600 sek) t.o.m. 1 jan

Villkor:
Genom att anmäla dig till detta retreat godkänner du följande villkor.

Vad ingår?

  • Boende i en naturnära herrgårdsmiljö i delade rum med badrum.

  • Tre dagliga sessioner som kombinerar rörelse, stillhet och utforskande övningar.

  • Fantastiskt goda vegetariska måltider gjorda av lokala råvaror.

  • Tillgång till bad i Sveriges klaraste sjö Vättern

  • Tryggt och stödjande utrymme för kontakt

  • Möjligheter att landa i dig själv och få verktyg för att fortsätta din inre resa.

    There are limited spots, and the majority are women due to sharing of rooms. If you are a curious man, let me know & we'll have a chat about it. This is not only for women <3

Retreat - Praktiska saker

  • 4-6 april (fredag - söndag)

    Fredag Incheckning från kl. 11.00

    Söndag Utcheckning: 11.00

  • Full betalning reserverar din plats till retreaten.

    Varje betalning per person inkluderar en icke återbetalningsbar deposition på 1500 sek.

    Betalning direkt via site, eller med faktura som förfaller inom 14 dagar efter bekräftelse

  • Livet händer ibland och du kanske av orsaker blir tvungen att avboka eller kanske boka om en retreat till ett annat datum.

    För övergripande villkor och bestämmelser

    Denna policy kan verka strikt men detta är ett litet retreat och jag är en solopreneur så jag hoppas på din förståelse.

    Det finns en 2 dagars ångerfrist efter bokning där du kan avboka kostnadsfritt. (inklusive icke-återbetalningsbar deposition)

    I händelse av sjukdom eller privat nödsituation, kontakta Kia så snart som möjligt så kommer hon att göra sitt bästa för att hitta en ersättare för din plats om det finns en väntelista.

    Om en deltagare på retreaten har ett störande eller stötande beteende förbehåller sig värden och retreatcentret rätten att avlägsna en deltagare. Återbetalning kommer inte att ske.

    För specifika frågor, vänligen skicka e-post till: kia@shapeyourvibe.com

  • Vid sjukdom, för få deltagare eller omständigheter utanför Kias kontroll förbehåller sig Kia rätten att ställa in retreaten.

    I så fall får du full återbetalning för retreaten, med undantag för resekostnader etc.

Retreat- frågor som ibland dyker upp

  • All mat är vegetarisk, och om du har andra preferenser eller allergier - meddela oss vid bokningen. Vår kock är van att möta en stor variation av allergier men vi vill gärna veta i förväg.

  • Incheckning från kl. 11.00.

    Om du anländer tidigare än så, vänligen maila och observera att ingen mat och dryck kommer att finnas tillgänglig från Guesthouse före 13.00 om inga andra arrangemang görs

    Om du vill anlända för en extra natt före eller efter, mejla och vänta på bekräftelse.

  • Beror på deltagarna, men svenska eller engelska. Majoriteten på dessa retreats är svenskar

  • Luckerstad Gästhus, Örberga , ca 8 km söder om Vadstena.

    Ca 2,5-3 h från Stockholm och Göteborg. Vanligtvis finns det många med bil - låt mig veta om du vill att jag ska leta efter ett delat alternativ.

    GPS "Örberga Kyrka", passera kyrkan och sväng vänster efter 50 m, vänster igen vid skylten "Luckerstad 1". Efter 1 km kommer du till gården.

    Tåg: Mjölby eller Motala - meddela mig så ordnar jag med upphämtning.

    Buss: det finns några till Vadstena eller Skänninge - - meddela mig så ordnar jag med upphämtning.

  • Nej, men med begränsat antal platser kan det påverka boendet, såvida du inte redan är bekant och kan dela rum. Låt mig veta så pratar vi om det.

  • Gratulerar! Ja, vi kommer att modifiera för dig både i Yoga och i Breathwork. Jag skulle verkligen vilja att du kontaktar oss före bokningen för att prata igenom saker. kia@shapeyourvibe.com

  • 8-14 deltagare

  • Kia är en erfaren lärare och kommer att utmana eller modifiera utifrån dina behov. Nivåerna inom den mer fysiska aspekten av yogan har vanligtvis en mycket hög spridning. Om du känner dig osäker, eller om du aldrig någonsin har provat yoga - ta kontakt

  • Kia blandar Vinyasa, Hatha, Yin, Restorative och har en lekfull, kreativ approach där andning, energi och skratt alltid är närvarande.

  • Delade rum är ofta en bra upplevelse! Om du bokar med en vän, meddela mig när du bokar, men annars kommer jag att använda min intuition när jag parar ihop er.

  • Många namn... Transformational Breathwork, Breathwork Healing , Circular Connected Breathing, 2-delad andning används oftast. Det är en mycket djup och djupgående upplevelse. Underbart!

 

Låt oss ansluta

Vill du ha mer information? Är din önskade retreat fullt och du vill stå på väntelista? Eller vill du ha information om kommande retreats, breathwork, energi?

Retreat i Sverige, Breathwork, yoga och tystnad