Det finns många olika stilar och tekniker för Breathwork. Den som praktiseras i dessa sessioner är en aktiv meditations- och andningsteknik som gör att det medvetna sinnet kan mjukna och låter kroppens inre visdom ta dig med på en kraftfull resa. Det görs i en trygg miljö. 2-part breath, inga andningsstop (breath holds), utan ett medvetet frigörande andetag.

Praktiken kan underlätta inre läkande och utveckling mentalt, fysiskt, spirituellt och emotionellt, och är tillgänglig för alla. Det möjliggör att du kan rena kropp och sinne från stagnerad energi, stress och ilska och förändra ditt känslomässiga tillstånd. Det kommer att grunda samt reglera ditt nervsystem och kan fungera som en katalysator för en känslomässig frigörelse och skapa nya vägar eller ny plats inuti. Breathwork kan öppna upp för självkärlek, självläkning, självacceptans och mest av allt - ditt autentiska jag. Du kommer att känna dig avslappnad, lättare, på ett sätt som är svårt att förklara innan man upplevt det själv. 

Denna typ av breathwork är en helt annan teknik än den pranayama som man kan uppleva på en yogaklass. Även om dessa metoder också är fördelaktiga, gör denna kraftfulla metod att man kan göra djupt healing arbete. Det bästa sättet att upptäcka dess kraft är att komma och uppleva det själv. Det kan vara något av en resa.

På Studio Hember kallar jag sessionerna förBreathwork for the Inner Realms.
Det handlar inte bara om andningen - det är ett utrymme där energi möts, inte pressas.
Där din inre värld får röra sig, mjukna och bli ihågkommen.

Några av de fördelar du kan uppleva genom att praktisera Breathwork: 

✦ Ökar energin, rensar bort fastlåst energi

✦ Stärker intuitionen och ökar fokus och kreativitet

✦ Lindra stress, ångest, sorg och oro

✦ Emotionell balans

✦ Lugna, grunda och reglera nervsystemet

✦ Stärker immunförsvaret

✦ Främjar djup avslappning och lindrar insomnia

✦ Kan hjälpa till att läka trauma

✦ Öppna upp för spirituell resa

Intresserad av fler fördelar Läs mer här

Bra att veta innan dessa Breathwork Sessioner

Vi kommer att andas i det sympatiska såväl som i det parasympatiska nervsystemet.

Under den aktiva delen av denna breathwork session kommer vi att andas genom munnen, modifieringar kommer att ges om du är gravid eller har andra medicinska tillstånd. Uppskattat om du hör av dig på förhand till Kia (eller läkare/sjukvård) om du är gravid, upplever hög ångest/PTSD, är epileptiker eller har ett medicinskt hjärtfel. 

Använd inte några sinnesförändrande substanser under dessa sessioner. Låt kroppen och andningen göra jobbet.