Breathwork & Yoga Retreat till Reset, juli, Sverige

Vi kommer att arbeta med andningen och både komma åt samt reglera våra nervsystem: det parasympatiska relax & restore) och det sympatiska (fight & flight). Genom olika tekniker kommer vi att uppleva de fysiska, känslomässiga och mentala fördelarna. 

Det är en mix nämnd ovan, en framförallt kommer vi att praktisera min favoritform av Breathwork. En dynamisk och aktiv meditation, en otroligt kraftfull praktik som bäst kan beskrivas som en djup dialog mellan Dig och Dig. Att komma åt våra djupare lager, undermedvetna såväl som medvetna, för att rensa, läka, grunda, skapa klarhet eller helt enkelt bara känna det autentiska du. Det hjälper ditt sinne att mjukna och vi tillåter andningen leda vägen in i vårt nervsystem för en vacker känslomässig och energirik release. Landa hem i dig. 

Transformational Breathwork / Circular Connected Breathing / Breathwork Healing /two part breath /three part breath (många namn).

Vi kommer att använda olika stilar och vi kommer att anpassa oss för att utmana eller modifiera efter dig. Jag älskar att skapa kreativa sessioner med intention, hög vibe, energi och skratt. Förvänta dig intuitiv guidning, alignment och hands on assistans för din kropp. Jag bygger vanligtvis sessionerna efter säsongens element, våra organ, meridianer eller chakran och nervsystemet. Andningen är alltid mycket närvarande, liksom syftet att känna dig. Att landa Dig i Dig.

Jag blandar mina undervisningsstilar ... Jag har studerat Vinyasa, Hatha, Ashtanga, yin, Restorative, Nidra, Yoga för Nervsystemet men för att ge en mycket kort översikt:

Vinyasa hjälper dig att öppna upp kroppens flöden och inre energier, och utforska balans, kreativitet och styrka i kombination med ditt andetag och nervsystem med hjälp av olika tillgängliga rekvisita. Mer långsam Hatha och Yin kommer att sänka stressen och låta oss gå djupt in i modet. Restorative Yoga, som är den mjukaste av dem alla, kan kombineras med Reiki under en av sessionerna.

Oavsett om du är nybörjare eller avancerad yogi anpassar jag nivån på yogan efter din personliga nivå för att utmana dig både fysiskt och mentalt

Du kommer att möta Reiki, en form av energi healing som kan balansera din energi, lugna och återuppbygga ditt nervsystem och läka din kropp. Det är en lätt beröring healing modalitet och det är mycket en känslomässig upplevelse - mycket svårt att förklara eftersom det är att känna.

Ibland är världen full av brus. Yttre stök från media, trafik, människor, sociala medier, att-göra-listor utan såväl som den inre röran eller virvlande tankar - de som fastnar i det förflutna och de som oroar sig för eller vill kontrollera framtiden.

Det här är ett tillfälle att vända sig inåt, och när bruset tystnar kommer du att börja lägga märke till och höra saker på ett annat sätt. Naturen, ditt andetag, ditt hjärta. Det kan också komma med motstånd eller väcka obekväma tankar och känslor. Men jag lovar dig om att du kommer att vara tryggt hållen.

Du kan läsa mer om fördelarna med en tyst retreat här

Retreatet sker delvis i tystnad och du kommer att få verktyg för självreflektion, både individuellt och i grupp, för att hjälpa dig att utforska din inre värld. Denna del av retreatet kan vara utmanande, men otroligt läkande och klargörande. 

De adderande ritualerna med tarot- och orakelkort kan förbättra eller fördjupa de inre resorna för dem som vill det.

Det kommer att finnas ledig tid att tillbringa i den vackra omgivande naturen. Ta en promenad, ett dopp i sjön, pool (maj-sep)

Soluppgångarna och solnedgångarna är vackra och i april och september kommer du troligen att kunna njuta av tranornas dans på fälten intill.