Trauma-informerad Breathwork för djup Healing

Vi hör termen traumamedveten allt oftare nuförtiden. Och även om det är kraftfullt och nödvändigt kan det också kännas lite vagt. Vad betyder det egentligen i praktiken? Speciellt när vi arbetar med något så personligt och djupt som breathwork, energi och djup känslomässig frigöring?

För mig innebär traumamedvetenhet inte att undvika djup. Det innebär att skapa ett utrymme där djupet möts med säkerhet. Där din kropp känner sig tillräckligt stöttad för att släppa taget om det den har hållit fast - när du är redo.

För när du känner dig trygg öppnas ditt system. Och när ditt system öppnas kan verklig omvandling ske.

Den neurobiokemiska sidan av trauma

Trauma lever inte bara i hjärnans minne. Det lever i kroppen. Det formar hur vi andas, hur vi håller spänningar, hur vi reagerar - och hur vi inte gör det.

Låt mig dela med mig av en glimt av vad som händer i ditt inre landskap:

• Amygdala (hjärnans larmsystem) blir hyperaktivt efter ett trauma och uppfattar neutrala situationer som hot.

• Din hippocampus (som ger dig en känsla av tid) blir förvirrad - så tidigare smärta kan kännas som om den fortfarande händer just nu.

• Din prefrontala cortex (som ansvarar för logik och självreglering) kan stängas av vid hög stress, vilket är anledningen till att det är svårt att "tänka sig ur" överväldigande situationer.

Samtidigt växlar nervsystemet mellan hyperarousal (kamp/flykt) och hypoarousal (frysning/avstängning). Långvarig stress översvämmar kroppen med kortisol, vilket utmattar ditt system. Men när vi känner oss hållna och sammankopplade börjar kroppen frigöra oxytocin- säkerhetshormonet. Detta mjukar upp systemet, återöppnar kapaciteten och tar oss långsamt hem till närvaro.

Breathwork, när det görs med omsorg, kan leda kroppen tillbaka till reglering.
Det är inte bara känslomässigt - det är neurokemiskt. Det är fysiskt, mentalt och spirituell på en och samma gång.

Trauma-informerad ≠ Känslofri

Låt oss klargöra en sak: traumamedveten betyder inte att "hålla det lugnt och lättsamt till varje pris".

Mitt arbete går ut på att hålla kvar dig där du är - ochmöta det som uppstår med närvaro och respekt.
Ibland innebär det tyst stillhet.
Och ibland innebär det djup, kraftfull känslomässig frigörelse - katarsis.

När kroppen känner sig tillräckligt säker för att släppa det den har burit på, så gör den det.
Och när den gör det, är jag där med dig.

Det handlar inte om att tvinga fram genombrott.
Det handlar om att låta det som är redo att röra på sig röra på sig.
Att bryta igenom - istället för att bryta ner. 

Skuggarbete och ljusarbete - att ta vara på hela dig

För mig personligen handlar det inte bara om att vägleda dig till frid - mer om att vägleda dig mot helhet. Det inkluderar de delar som har varit dolda, förträngda eller förnekade.

Skuggarbete handlar inte om att fixa dig.
Det handlar om att möta de delar av dig som lärt sig att gömma sig för att vara säkra.
Platserna där sinnet säger "inte det", men kroppen säger "snälla se mig".

Och lika mycket handlar det om att komma ihåg ditt ljus.
Din klarhet. Din inre sanning. Din mjukhet. Din gnista.

Transformation sker inte enbart i sinnet. Det sker genom känsla, medvetenhet andning.
När du slutar försöka kontrollera det - och börjar låta det stiga.

Den större bilden - Timing, cykler och energin runt omkring dig

Vi lever inte i ett vakuum. Vi påverkas av det osynliga tidvattnet omkring oss - känslomässigt, energimässigt, astrologiskt.

I mitt arbete använder jag mig också av kosmisk och intuitiv vägledning, vilket hjälper dig att förstå de cykler du befinner dig i, de energier du navigerar och hur de relaterar till din unika plan.

Astrologi handlar inte om förutsägelser, det handlar inte om korta utdrag i en veckotidning (hur roliga och exakta de än må vara 😘 ) - det handlar mer om resonans.
Det har möjlighet att ge oss språk för vad du kanske redan känner:
Att vissa kapitel är avsedda för att släppa. Vissa för att återkräva. Och vissa för att fullt ut komma fram till den du håller på att bli.

Så...

Att vara traumamedveten är att respektera kroppens tempo. Att hedra andning, motståndet och mest av allt - utvecklingen.
Och att inse att healing inte är linjär - och att den inte alltid ser ut som en specifik manual. 

Men när den hålls med säkerhet, närvaro och djupt lyssnande vet din kropp vägen igenom.

Om du vill uppleva detta i praktiken är du välkommen att göra det:

• Följ med mig under 12 veckor av andning, coaching och energi - känn förändringarna på riktigt. 

• Delta i en session med breathwork

• Följ med i en av mina digitala serier

• Eller bara hålla kontakten och känna efter när tidpunkten är rätt för dig

Din healing behöver inte se ut som någon annans.
Den behöver bara kännas som du 🤗

Traumamedveten betyder inte att man ska hålla sig liten.
Det innebär att skapa ett utrymme som är så stabilt, så säkert, att ditt system äntligen kan säga:

Ja.
Jag är redo.
Jag är inte ensam om det här längre.

Och från den platsen - börjar den verkliga omvandlingen.
- Kia
(foto från Studio Hember, Döbelnsgatan 12 a)