Filtrera blogginlägg
Trauma-informerad Breathwork för djup Healing
Traumamedveten betyder inte att man ska hålla sig liten. Det innebär att skapa ett utrymme som är så stabilt, så säkert, att ditt system äntligen kan säga:
Ja.
Jag är redo.
Jag är inte ensam om det här längre.
Och från den platsen börjar den verkliga omvandlingen.
Från osäkerhet till empowerment: Emotionell hälsa mitt i livet
För många kvinnor kan medelåldern kännas som en vändpunkt, och mitt i dessa övergångar är det naturligt att känna en känsla av förlust eller förvirring - ibland undrar man till och med: "Är det här allt?"
Hur man hittar egenmakt och syfte.
Vad är intuition? Hur skiljer man rädsla från intuition?
Vad är intuition? Och hur vet du att din magkänsla säger dig att något (inte) är rätt för dig, eller när det är rädsla som håller dig tillbaka?
Kan Breathwork hjälpa ångest, PTSD eller ett kontrollerande sinne?
En orolig känsla kan tyda på att vi har fastnat i "vad händer härnäst", eller att vi känner oss hjälplösa eller instängda, "jag klarar inte av det här". Vi försöker planera, kontrollera och ibland till och med förändra det som ännu inte har hänt. Ångest är en ofullständig kamp- och flyktreaktion i nervsystemet. Läs mer om varför breathwork är ett bra verktyg!
Sömnbrist och insomnia - och du har provat allt...
Balansera ditt nervsystem och välkomna en god natts sömn! Sömn är avgörande för optimal hälsa och välbefinnande. Nyblivna föräldrar med små barn, stress på jobbet, sorg, trauma kan påverka vår sömn. Över tid kan sömnbrist orsaka minnesproblem, och koncentrationssvårigheter, humörsvängningar, försvagat immunförsvar, högt blodtryck, risk för diabetes, viktökning, låg sexlust, dålig balans, risk för hjärtsjukdom.