Breathwork för fokus, klarhet och självförtroende
Breathwork för mental klarhet: Hur din andning ökar fokus och kognitiv prestanda
Breathwork bortom stressavlastning: Sinne, energi och självförtroende
Breathwork är ett utmärkt verktyg för att minska stress - men också så mycket mer.
Andningen påverkar ditt sinne, din energi och ditt självförtroende - den formar hur du tänker, hur du visar upp dig och hur du litar på dig själv.
Det handlar inte bara om att lugna ner sig, utan om att resa sig upp.
Meditativ andning (Breathwork"): Bluff eller bra på riktigt?
Är breathwork ett verkligt healing eller bara ännu en hälsotrend? Medan vissa ifrågasätter dess legitimitet, säger vetenskap och århundraden av praxis något annat. Breathwork handlar inte bara om djupa andetag - det är ett kraftfullt sätt att reglera stress, förbättra fokus och låsa upp känslomässig healing.
Kan breathwork hjälpa tonåringar att hantera stress och känslor?
Breathwork kan vara ett mycket effektivt verktyg för tonåringar för att hantera stress, bygga upp motståndskraft men också reglera sina känslor, öka fokus och sova bättre.
Kraften i Breathwork: Att skifta ilska, frustration, sorg
Upplev känslomässiga healing med breathwork. Släpp stagnerade känslor, återställ balans och lugn genom kraftfulla andningsövningar och andningstekniker
Breathwork när du är orolig. Dessutom en andningsövning!
Skapa omedelbart lugn var som helst på bara några sekunder med denna andningsövning 🤗 En superenkel teknik för att skapa lugn i en stressig eller orolig situation, före sömnen eller tillsammans med barnen på kvällen.
Snabb andningsövning för omedelbart fokus och ökad energi
Känner du dig splittrad och behöver hitta fokus snabbt? Kanske står du inför en stor presentation eller generellt behöver lite extra energi?
Detta är en snabb effektiv andningsövning för omedelbart fokus! Det är ett effektivt andningsarbete för att öka energin, skapa närvaro och landa i din kropp.
Breathwork och meditation med barn för att minska stress
Att använda andningsövningar, kreativitet, lek och mindfulness tillsammans med barn är magiskt! Superenkel teknik för att lindra stress, frustration och istället skapa avslappning🎈
4-7-8 Breathing - en andningsövning för att lugna en inre storm
Andningstekniken 4-7-8 är magisk för att ta udden av en stressig situation, för snabb nedvarvning eller före sänggåendet. Den får dig att känna kontakt med din kropp, lugnar ett stormigt sinne och hjälper till att slappna av och återbalansera det parasympatiska nervsystemet och främjar ett lugnt tillstånd.
Snabb andningsövning om du känner dig stressad eller orolig
En snabb andningsövning om du känner dig stressad, orolig, behöver fokusera eller bara vill landa i din kropp
8 andningsmyter med förmågan att förändra ditt liv
Andningen är en av de saker som vi inte behöver tänka på - den kommer bara naturligt. Så enkelt är det! Eller hur!? Eller... kan det vara mer än så?
Krossa myterna om andning för att andas mer - det kommer öka din energi och förbättra ditt liv. Du har redan rätt grund.
Skifta energi genom att andas i vänster respektive höger näsborre
Känner du dig trött och energilös samma tid varje dag? Vet du att vänster och höger näsborre alternerar över dygnet där den ena näsborren kan hjälpa oss att antingen skapa lugn, fokusera och öka kreativiteten, medan den andra kan öka den fysiska energin och vitalisera kroppen?