Varför tankar inte kan befria dig (men din kropp kan)

Du kan inte tänka dig till Healing

Du har försökt ändra tankesätt. Bekräftelser. Problemlösning. Men loopen fortsätter att upprepas.

Varför är det så? För att din kropp minns det som ditt sinne försöker glömma. Healing sker inte genom logik. Det sker genom känsla.

Vad betyder egentligen "Känn för att läka"?

Din kropp rymmer allt - stress, skam, sorg och till och med glädje. När du undviker att känna det, stannar energin kvar.

Med tiden kan det övergå i trötthet, ångest, kontroll eller känslomässig avtrubbning.

"Känn efter för att läka" innebär att ge ditt system utrymme att bearbeta det som det aldrig hann slutföra. Att ta en paus. Att andas. Att lyssna.

Det är inte dramatiskt. Det är subtilt. Men det är djupt.

Varför ditt nervsystem behöver säkerhet först

Du kan inte släppa eller förändra något om din kropp inte känner sig trygg.

Det är därför somatiskt arbete är viktigt. Breathworklångsam rörelse, verktyg för nervsystemet - de hjälper till att reglera ditt system så att djupare känslor kan stiga och släppa.

Utan säkerhet försöker sinnet kontrollera. Kroppen spjärnar emot. Mönstren stannar kvar.

Med säkerhet mjuknar systemet. Sanningen kommer upp till ytan. Och något börjar förändras.

Traumat under traumat

Ibland är traumat inte bara själva händelsen.

Det är det som inte hände efteråt.
Ingen frågade.
Du talade inte.
Ingen såg.
Du kände dig inte tillräckligt trygg för att dela med dig.

Så nervsystemet höll inte bara kvar smärtan - det höll kvar övertygelsen:
Ibland är traumat inte bara själva händelsen. Det är vad som inte hände efteråt.

Ingen frågade. Du talade inte. Ingen såg. Du kände dig inte tillräckligt trygg för att dela med dig. Och så höll nervsystemet inte bara smärtan - det höll tron:

• "Jag är ensam om det här."

• "Jag kan inte anförtro den här delen av mig åt någon."

Det blir ett eget sår.

Det är därför som inre healing ofta tar oss djupare än vi förväntar oss. Det handlar inte bara om att släppa ögonblicket. Det handlar om att känna sig tillräckligt säker för att skriva om den del som kom efter. Den del där kontakt kan ske. Den del där du inte längre är ensam.

När tystnad blir en lögn

Kroppen blir svag av att ljuga.
Och ibland är det en slags lögn att inte tala sanning - en lögn som kroppen känner av.

Att hålla tillbaka det som är verkligt, tysta dina behov eller förminska din röst för att vara säker skapar en tyst konflikt inuti. Med tiden blir den outtalade sanningen till spänning. Frånkoppling. Trötthet.
Healing inbjuder till ärlighet. Och det börjar med att vara ärlig mot dig själv.

Din kropp kan göra dig fri

Somatisk övning, Breathwork och inre Healing för emotionell frihet

Det finns en djup visdom som bor i din kropp.

När du börjar lyssna - inte bara med ditt sinne, utan med din andning, din medvetenhet, din känsla - börjar något förändras.

Det här handlar inte om att fixa. Det handlar inte om att bli bättre eller perfekt. Det handlar om att minnas. Att återvända. Återansluta. Din kropp innehåller redan det du behöver för din inre healing.

Men för många av oss har kroppen varit en plats för spänningar. En plats som vi har försökt fly ifrån. För när livet känns överväldigande eller smärtsamt lär vi oss ofta att lämna kroppen på små sätt för att överleva. Det är här den inre resan börjar.

Din kropp rymmer det som hjärnan inte kan bearbeta

Så många av oss går genom livet från nacken och upp - tänker, analyserar, planerar.

Men våra berättelser lever inte bara i sinnet. De lever i vävnaderna, i våra ben, i vårt blod och i nervsystemet. När känslor som sorg, ilska, skam eller hjärtesorg inte får röra på sig stannar de kvar. Vi stramar åt. Vi spänner oss. Vi håller fast vid dem. Och med tiden glömmer vi hur man andas ut helt och hållet.

Det är därför vi inte alltid kan släppa trauma bara genom att prata om det. Kroppen måste känna sig tillräckligt trygg för att släppa taget, och andningen kan vara din bro för att göra det.
Det är där somatiska verktyg och metoder som andningsarbete kommer in.

Breathwork som en port till Healing

Breathwork är ett av de mest kraftfulla sätten att återknyta kontakten med kroppen och skapa utrymme för känslomässig frigörelse.

Genom medveten andning flyttar vi energi. Vi reglerar nervsystemet och vi avbryter mönster av stress, rädsla eller kontroll - och bjuder in mjukheten igen.

Det handlar inte bara om ansträngning. Det handlar om tillit. När du sjunker ner i andningen går du från att göra till att vara. Du aktiverar kroppens naturliga förmåga att läka. Du öppnar en dörr till din inre resa- för att möta det som har begravts och mjuka upp det som har hållits kvar för länge. Oavsett om du tränar breathwork i Stockholm eller gå med i en breathwork online session, kan effekterna vara djupgående.

Människor rapporterar ofta befrielse, klarhet och lätthet - även efter bara en session. Du behöver inte förstå allt. Du behöver bara andas. Och låta din kropp visa dig vad den har hållit inne med.

Tecken på att du kanske lagrar känslor i kroppen

• Spänd bröstkorg eller käke

• Ständigt övertänkande

• Känner sig fast eller platt

• Reagerar starkt på små saker

• Att inte veta vad man känner - men att veta att något finns där

Det är här kroppen talar. Och det är här vi börjar.

Breathwork + Somatic Practices = Emotionell tillgång

I mitt arbete använder vi andningen inte bara för att slappna av, utan också för att avslöja. För att möta den känslomässiga energin under ytan. För att låta det som har hållits kvar... röra på sig.

Jag brukar säga: du behöver inte förklara din smärta för att läka den - du behöver bara känna dig tillräckligt trygg för att möta den.

Det är här breathwork, energiarbete och skuggarbete möts. För att få dig att gå från fastlåsthet till mjukhet. Från domningar till känslor. Från att bara överleva ... till att leva!

En somatisk väg till frihet

Din kropp är inte problemet. Den är en guide och en karta som minns det som ditt sinne har glömt. Den vet hur den ska komma tillbaka i balans - när du ger den utrymme. Genom varsam medvetenhet, andning och närvaro lär du dig att:

• Lägg märke till var du håller spänningar

• Känna utan att bli överväldigad

• Återupprätta förtroendet för din fysiska och känslomässiga upplevelse

• Skapa nya nervbanor för lugn, närvaro och klarhet

Det här är inte en linjär väg. Men det är en riktig. Din inre healing handlar inte om att kringgå smärta - det handlar om att göra plats för den att förvandlas.

Hur frihet känns

Frihet handlar inte om att fly från känslor. Det handlar om att bli så närvarande med sig själv att ingenting längre behöver tryckas ner eller döljas. När du lär dig att sitta med din kropp - att andas med den - börjar du:

• Minska ångest genom reglering av nervsystemet

• Släpp trauman på ett säkert och varsamt sätt

• Återknyta till din intuition och inre klarhet

• Koppla loss från mönster av kontroll eller undvikande

• Känna dig trygg i din kropp igen

Ibland är det en stor våg. Andra gånger är det ett mjukt skifte. En uppluckring. Ett andetag.

När du kommer hem till din kropp

Att komma tillbaka till kroppen är att komma tillbaka till livet.

Många jag arbetar med känner sig frånkopplade, överväldigade eller som om något saknas - men de kan inte riktigt sätta namn på det. Ofta är det frånkoppling från deras egen inre värld.
Den goda nyheten?
Du behöver inte göra det ensam. Du kan bli guidad.

I mina sessioner - online eller i Stockholm - använder vi breathwork, intuitiva somatiska verktyg och djup närvaro för att skapa ett tryggt utrymme för din kropp att leda.

Det här handlar inte om prestation. Det handlar om tillit, mjukhet och tillåtelse. Att känna. Att släppa loss. Att återerövra.
Att låta din kropp göra dig fri.

Du vet redan vad som behöver kännas

Du behöver inte vara "redo". Du måste bara vara villig. Villig att stanna upp, ta ett andetag och möta dig själv där du är.

Om du har känt dig fast, orolig eller tung - betyder det inte att du är trasig. Det betyder att din kropp ber om något annat. Något långsammare eller djupare. Något mer sant. Något som bjuder in dig tillbaka till anslutningen.
När du är redo att möta det - försiktigt, säkert, med stöd - kommer jag att vara här.

Feel to heal är inte en slogan.

Det är ett minne.

En som bor i din kropp.

Du behöver inte göra det ensam.

Breathwork Stockholm & Breathwork Online

✦ Breathwork online

Få tillgång till guidade sessioner var du än befinner dig.

Perfekt om du vill släppa på stress, reglera ditt nervsystem eller utforska din inre värld från bekvämligheten av ditt hem.

Dessa månatliga sessioner är en inbjudan att dyka djupt - med ett kraftfullt andningsmönster som tystar sinnets brus och bjuder in dig tillbaka till din känslomässiga upplevelse. Förvänta dig känslomässig frigörelse, förändrade medvetandetillstånd, reglering av nervsystemet och klarhet.

✦ Breathwork Stockholm

Delta i personliga gruppsessioner på Studio Hember, Döbelnsgatan.

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren är varje session med breathwork unik och personlig.

Dessa sessioner är infunderade med Reiki Energy Healing och Tarot, vilket ger ett flerdimensionellt utrymme för frigöring, insikt och integration.

✦ 1:1-sessioner

Skräddarsydd efter var du befinner dig - oavsett om du bearbetar känslomässig överväldigande, söker djupare klarhet eller helt enkelt längtar efter att känna dig hemma i dig själv igen.

✦ On Demand-kurser för att släppa stress och ångest och skapa en emotional reboot

"Jag behöver bara vara på en bättre plats innan jag försöker Breathwork..."

Nej, det är det enkla svaret.

Du behöver inte vara "redo". Du kan känna dig vilsen, stillastående, förvirrad, förälskad, utbränd eller full av kreativitet - ditt andetag kommer att möta dig var du än är.
Om du känner dig osäker, hör av dig innan - Kia är en härlig e-postmottagare .

Boka en 1:1, duo eller grupp Breathwork med Kia i Stockholm på magiska Studio Hember. Inga lediga tider? maila