Har du någonsin känt dig kall eller stel i händerna under Breathwork?

Breathwork ur olika vetenskapsperspektiv: västerländsk,  österländsk och kvantfysik

Har du provat Breathwork och känt dig frusen i kroppen, stel i händer eller käkar? Vetenskapligt kan det tyda på en obalans mellan syre och koldioxid, eller mineralbrist. 

Nyare vetenskap, till exempel kvantfysik, kan peka på var i vår erfarenhet denna energi är lagrad, dold, bortglömd. 

Tetanyhänder, hummerklor... 

Breathwork kan vara en smidig och härlig resa. Andra gånger kan det kännas som om händerna krampar och blir så stela att du är rädd att du aldrig ska få tillbaka dem! Det kallas tetani (tetany, lobster, claw hands) och du kan känna av det under andningsövningar. Känslan kan också kännas på andra ställen, t.ex. stilla käkar, böjda läppar, känningar i magen eller låren... 

Detta är relativt vanligt i aktiva former av Breathwork, medvetna andningstekniker, som har ett intensivt andningsmönster. Till exempel vid djupandning, 2-delad andning, Vivation Breathwork, Rebirthing Breathwork, Transformational Breathwork, Wim Hof Breathwork, Holotropic Breathwork. Det är inte farligt och du kan vara lugn- dina händer och käkar kommer att bli som vanligt igen.   

Kramper i händerna under Breathwork

Den vetenskapliga orsaken till att du känner kramp eller spänningar i händerna eller runt munnen under andningsarbete kan vara en obalans mellan syret och koldioxiden. Balansen mellan inandningen och utandningen. Om utandningen pressas eller forceras för mycket släpper vi ut mer koldioxid än kroppen producerar, vilket orsakar ofrivilliga muskelsammandragningar eller till och med hyperventilation. 

Om du har underliggande mineralobalanser (låg magnesium-, kalcium- eller kaliumhalt, funktionsstörning i bisköldkörtlarna, brist på bisköldkörtelhormon eller överskott av fosfat på grund av allergi/astmainhalator) kan det också påverka din känsla av tetani.

Det energimässiga resonemanget bakom stela fingrar under breathwork 

Vi kan också titta ur ett annat perspektiv, eller en annan dimension, när det gäller att hålla kvar känslomässiga, mentala eller fysiska spänningar.

Energi kan inte förstöras - bara omvandlas

Allt består av energi, och energi kan inte förstöras - bara omvandlas. Energi kan bindas upp i våra kroppar av alla typer av stress. Stress kan vara fysisk, mental, känslomässig eller andlig. Våra kroppar består av ungefär 60 % vatten. När vatten värms upp förångas det. När det är iskallt antar det en fast form. Och ilska, spänningar, domningar, och till och med gamla saker som lagrats har en annan temperatur än nya. 

Hur vår energi skiftar, och integrationen av detta, kan påminna kroppen om ett fritt flödande tillstånd. Och en förändring kan vara omedelbar! Även om det är ett långvarigt mönster som förändras. 

Meridianerna - vår inre motorväg av energi

Inom österländsk medicin (TCM, traditionell kinesisk medicin, japansk energimedicin...) kan vi lära oss att allt hänger ihop i vår kropp, ungefär som ett system av sjöar och floder. Våra organ är sjöarna och meridianerna, som transporterarvår energi, är floderna. Vårt inre landskap och våra system är tänkta att flöda utan ansträngning. Men när vi får energetiska blockeringar kan vår kropp vara vår karta över var du kan ha saker lagrade eller fastnat. Små som stora.

När meridianerna är sammankopplade kan vi följa känslorna. Hjärtmeridianen kan fråga oss vad vi håller fast vid. Halsen och munnen kan peka på något som vi inte vill säga eller erkänna. Fötterna och benen kan visa oss frustrationen eller till och med utlösa något att springa ifrån eller springa till.

Mjuka upp din kropp under och efter breathwork

Om din kropp blir för stel eller om du blir rädd under en breathwork session - mjukna din andning, rör dig lite lätt, tappa på kroppen och andas långsamt genom näsan (om breathwork praktiken sker genom munnen). Den slutliga integrationsfasen av breathwork kan hjälpa till att släppa eventuella kvarvarande spänningar. 

Om du har haft en mycket hög grad av intensitet (känslomässigt eller fysiskt), kan du behöva längre tid för nedreglering. Vatten för att återfukta, mat för att grunda, penna och skrivbok för att komma igång. Du kan alltid kontakta mig (eller din breathwork facilitator) för tips för att få en lugnande andningsteknik som snabbt får dig att landa i din kropp och balansera. 

Breathwork behöver upplevas, det behöver kännas

Breathwork är upplevelse att "kännas" för, till och med temperaturerna inombords. 

Utmanande? Visst, ibland

Det kan också ge dig nya kreativa möjligheter och plats inombords. Djupandning har många fördelar för kroppen: fysiskt, energimässigt, mentalt, spirituellt och emotionellt. Breathwork kan skapa förändrade medvetandetillstånd. Läs mer om fördelarna här

Breathwork Online - i bekvämligheten av ditt hem

Delta i grupp- eller privata Breathwork sessioner online. Breathwork online är lika kraftfullt som i-person sessioner, och du kan känna Reiki-energin även här. Om du har en bakgrund av hög ångest, är gravid eller något annat du undrar över - fråga, så slipper du stressa över det. 

Breathwork Stockholm - gemenskap och en plats för din inre resa

Undangömt mitt på Östermalm, Nybrogatan, hittar du den mycket mysiga studion TheLoft. Breathwork & Reiki sessionerna hålls av Kia Agerhem, Breathwork facilitator och Reiki Master ca 3-4 gånger/månad, vanligtvis inklusive Tarot när intresse finns.  

Läs rekommendationer om Kia här

Företag Breathwork för att få ihop teamet

Till dig som är en modern ledare som letar efter ett kraftfullt verktyg för att öka prestationen eller helt enkelt frigöra dina medarbetares fulla potential, samt minska stress, öka fokus och övergripande välbefinnande: Breathwork är ett effektivt verktyg för att göra precis det.

Kia har över 15 års erfarenhet av olika chefsroller i företag, styrelserum, visions- och företagstransformationer och inspirerande förändring är en röd tråd. Hon rör sig obehindrat mellan vetenskap och de mer "ovetande", men ändå kännbara, aspekterna. 

Kontakta oss för Company Breathwork, eller Föreläsning/Key Note speaker för ämne i stil med "Vår hjärna, vårt nervsystem, vår andning, vår energi - hur hänger det ihop och hur kan vi optimera dem?"

Med Breathwork är resultaten omedelbara och beständiga