Är Breathwork ? Vad vetenskapen, terapeuterna och erfarenheten säger

Breathwork är i allmänhet ofarligt för de flesta friska vuxna när det utövas på rätt sätt. Men ” Breathwork ” är ett samlingsbegrepp, och inte alla andningstekniker påverkar kroppen på samma sätt.

Långsamma, lugna andningsövningar som används för avslappning och reglering av nervsystemet skiljer sig fysiologiskt sett mycket från mer aktiverande övningar, såsom medveten, sammanhängande andning, långvariga ” andning ”-hållningar eller andra intensiva former av Breathwork.

Denna skillnad är viktig när vi talar om säkerhet.

Tekniken, intensiteten och längden – liksom din individuella hälsa, ditt nervsystem och dina omständigheter – påverkar alla vad som är lämpligt för just dig.

Vem bör vara försiktig Breathwork ?

Det är särskilt viktigt att iaktta extra försiktighet vid aktivering av Breathwork om du är gravid eller har en sjukdomshistoria med hjärt- och kärlsjukdomar, okontrollerat högt blodtryck, epilepsi eller krampanfall, vissa luftvägs- eller ögonsjukdomar eller andra medicinska tillstånd som kan påverkas av betydande förändringar i andning, hjärtfrekvens eller blodtryck.

Om du lider av panikattacker, svår ångest, PTSD eller ouppklarade trauman behöver du inte automatiskt undvika ” Breathwork ” – men hur det utövas spelar roll för din upplevelse. Mer aktiverande tekniker kan framkalla starka fysiska förnimmelser och känslomässiga reaktioner, så det kan vara särskilt viktigt att arbeta långsamt och med lämpligt traumainformerat stöd.

Breathwork har blivit alltmer populärt, och det bedrivs alltmer forskning om dess effekter på stress, psykisk hälsa, reglering av nervsystemet och välbefinnande. Och i takt med att fler människor upptäcker denna metod blir frågan ”Är Breathwork säkert?” naturligtvis allt viktigare.

Målet är dock inte att kämpa sig igenom allt som dyker upp. En bra Breathwork session bör ge utrymme att ta det lugnare, anpassa tekniken eller sluta helt och hållet.

Säkerhet går före intensitet. Och det kan också vara det som gör att du kan gå djupare in i dig själv.

Du kan läsa mer om traumainformerad Breathwork här

Är breathwork som hyperventilering?

Nej, inte direkt – men vissa tekniker för att aktivera Breathwork kan ge upphov till fysiologiska förändringar som liknar hyperventilering.

En vanlig fråga är om ” Breathwork ” bara är en form av hyperventilation, särskilt eftersom hyperventilation ibland anges som orsaken till de känslor eller förändrade upplevelser som människor kan uppleva under Breathwork.

Men vid medveten, sammanhängande andning är målet inte att hyperventilera eller medvetet försätta kroppen i respiratorisk alkalos för att skapa en upplevelse. Vi strävar i själva verket efter balans.

Fysiologiskt sett kan det dock förekomma en viss överlappning. Hyperventilation innebär helt enkelt att man andas mer än vad kroppens aktuella metaboliska behov kräver. Om andningen blir snabbare eller djupare än vad kroppens aktuella metaboliska behov kräver, andas vi ut mer koldioxid (CO₂). Detta kan tillfälligt sänka CO₂-nivåerna i blodet och höja blodets pH-värde – en process som kallas respiratorisk alkalos.

Ur ett fysiologiskt perspektiv kan dessa förändringar bidra till att förklara känslor som stickningar, yrsel, muskelspänningar eller sammandragningar i händer och fötter under mer aktiverande Breathwork.

Men fysiologin är ett sätt att förstå vad som händer under en upplevelse med ” Breathwork ”. Somatiska och östliga traditioner har länge arbetat med olika kartor över kroppen – bland annat energi, meridianer och rörelsen eller frigörandet av det som har fastnat eller stagnerat.

Jag tror inte att dessa perspektiv nödvändigtvis behöver stå i motsats till varandra. Vi kan förstå förändringarna i koldioxidhalten och blodkemin och samtidigt behålla vår nyfikenhet kring den subjektiva, emotionella eller energetiska upplevelsen som utspelar sig parallellt.Vetenskapen kan hjälpa oss att förstå mekanismen utan att nödvändigtvis behöva definiera upplevelsens innebörd.

Långsamma, reglerande andningsövningar påverkar andningskemin och nervsystemet på ett helt annat sätt än snabbare, djupare eller kontinuerliga tekniker, såsom medveten sammanhängande andning (CCB). Även inom aktiverande Breathwork spelar intensitet, tempo och varaktighet roll.

Det finns också en viktig skillnad mellan oavsiktlig hyperventilering som orsakas av panik eller ångest och att medvetet arbeta med ” andning ” inom ramen för en strukturerad övning. Fysiologin kan på vissa sätt överlappa varandra, men sammanhanget, avsikten och upplevelsen är inte desamma.

Det är därför teknik och vägledning är viktiga. Den andning kan reglera. Den kan aktivera. Den kan föra oss in i djupare medvetenhetstillstånd. Och ibland är det en del av övningen att medvetet gå igenom aktiveringsfasen.

I mitt arbete med medveten, sammanhängande andning är ökad intensitet inte målet, och hyperventilering är inte något vi strävar efter. Vi söker en hållbar rytm där kroppen kan vara närvarande i upplevelsen, snarare än att tvinga den i en viss riktning.

Du behöver inte hyperventilera för att nå djupet. Djup ≠ intensitet. 

Förklaringar till Breathwork förklaras:

1. ”Om jag känner mig yr eller svimfärdig under Breathwork – då är något fel.”

Man kan känna sig yr eller svimfärdig under mer ansträngande Breathwork, särskilt när snabbare eller djupare andning förändrar koldioxidnivåerna. När koldioxidhalten sjunker kan detta tillfälligt påverka blodets kemiska sammansättning och blodflödet till hjärnan, vilket kan ge upphov till en känsla av svimfärdighet, yrsel eller förändrad perception.

Det betyder inte automatiskt att något farligt håller på att hända – men det är en signal som det är värt att lyssna på.

Om du blir väldigt yr, mår dåligt eller känner dig desorienterad, sänk takten andning, kasnke till och med återgå till naturlig andning för ett par andetag och låt kroppen komma till ro. Måletär aldrig att kämpa sig igenom en fysisk känsla om det gör ont eller du blir rädd, enbart för att uppnå en djupare eller mer intensiv upplevelse.

Det kan också finnas ytterligare en dimension i det som händer. Starka fysiska upplevelser kan väcka rädsla, motstånd eller en önskan att återfå kontrollen. Den upplevelsen kan utforskas med nyfikenhet – utan att man förutsätter att själva yrseln beror på psykologiskt motstånd.

Fysiologin kan förklara känslan. Hur vi förhåller oss till den känslan kan bli en del av den inre upplevelsen.

2. ”Det pirrar i fingrarna, tårna eller ansiktet när jag Breathwork”

”Stickningar betyder att energi eller känslor frigörs.”

Det kan hända – och det kan verkligen kännas så. Dessutom finns det en tydlig fysiologisk förklaring till varför den stickande känslan kan uppstå.

Vid snabbare eller djupare andning kan sjunkande koldioxidnivåer påverka nerv- och muskelkänsligheten. Detta kan ge upphov till stickningar, domningar eller en känsla av kolsyra - ofta i händerna, fötterna eller runt ansiktet.

Ur ett energimässigt eller somatiskt perspektiv kan människor uppleva samma känslor som rörelse, öppnande eller frihet. Att förstå en del av fysiologin innebär inte att vi behöver ta bort den upplevelsen.

Österländska traditioner kan föreslå en annan bild av kroppen, där allt hänger samman. Inom traditionell kinesisk medicin kan till exempel meridiansystemet ses nästan som ett landskap av floder som förbinder olika delar av kroppen, där våra organ kan liknas vid sjöar. Förnimmelser som uppstår i vissa områden kan därför också betraktas som energimässig information – ledtrådar som väcker nyfikenhet kring var något känns fastnat, begränsat eller redo att röra sig. 

Jag tror inte att vi alltid behöver välja den ena förklaringen framför den andra.

Mekanismen och innebörden är inte nödvändigtvis samma sak.

Om stickningarna blir starka eller obehagliga brukar det räcka med att lugna andningen, elelr andas ett par andetag geom näsan, för att känslan ska avta. Om obehaget är stort kan du öppna ögonen och komma tillbaka till rummet. 

‍3. ”Klohänder/tetani betyder att jag har gjort något fel”

”Om mina händer blir stela eller känns som klor - har jag gjort något fel?”

Nej då. Tillfälliga muskelsammandragningar – som inom Breathwork en ofta kallas tetani – kan uppstå under aktiverad andning när koldioxidhalten sjunker och blodets pH-värde förändras.

Det kan se dramatiskt ut, särskilt första gången det inträffar, men mild tetani avtar ofta när andningen återgår till det normala i vår integrationsfas.  

Precis som när det gäller stickningar kan det också finnas en energimässig eller känslomässig dimension i hur upplevelsen upplevs eller tolkas. Fysiologin kan hjälpa oss att förklara varför musklerna dras samman, men den ger oss inte nödvändigtvis en fullständig bild av hur upplevelsen uppfattas eller vad den kommer att betyda för den som upplever den.

Det är inte heller någon hedersutmärkelse eller ett tecken på att en session ”fungerar”. Mer tetani innebär inte mer ” healing ” eller en djupare ” Breathwork ”-upplevelse.

Om utandningen känns för smärtsam eller blir kraftig, försök istället att andas lugnt, låta utandningen falla ut istället för att trycka ut luften till max. 

Jag går mycket mer ingående in på fysiologin, de energetiska perspektiven och de praktiska sätten att arbeta med detta i ”Varför blir mina händer kalla, stela eller klolika under Breathwork?”

4. ”Mitt hjärta började slå fortare under Breathwork”

Vid mer aktiverande Breathwork kan kroppen övergå till ett tillstånd av ökad upphetsning. Pulsfrekvensen kan stiga, andningen blir snabbare och vi kan märka andra välbekanta tecken på aktivering – värmekänsla, skakningar, spänningar, tankar som rusar eller en känsla av att förlora kontrollen.

Hur vi upplever denna aktivering är mycket individuellt.

För någon som har upplevt långvarig stress, ångest eller tidigare upplevelser av otrygghet i kroppen kan en hjärtklappning i sig bli en utlösande faktor. Känslan uppstår, sinnet tolkar den som en fara, och plötsligt riktas vår uppmärksamhet bort från upplevelsen och mot tanken ”Något är fel.”

Det här är en av anledningarna till att jag tycker att ” Breathwork ” är så intressant ur ett nervsystemsperspektiv. Målet är inte att eliminera aktivering. Det handlar om att bygga upp en större förmåga att uppleva aktivering utan att automatiskt tolka den som en fara.

Med tiden kan vi bli bättre på att lägga märke till vad som händer, hålla kontakten med kroppen och inse när vi behöver reglera våra reaktioner istället för att bara reagera utifrån ett gammalt mönster.Vi kan lära oss att upptäcka vår kropp och vårt sinne på nytt. 

Ett snabbare eller kraftigare hjärtslag kan också uppstå tillsammans med förändringar i andningskemin vid mer intensiv praktik ( Breathwork). Detta betyder inte automatiskt att något är fel – men man bör inte heller avfärda allvarliga hjärtsymtom som ”en del av processen”.

Om du upplever bröstsmärtor, svimning, svår andnöd andning eller nyuppkommen eller ihållande oregelbunden hjärtrytm, lugna ner andningen, vila och sök lämplig medicinsk utredning.

Och om du har en känd hjärt- eller kärlsjukdom, tidigare hjärtrytmrubbningar eller allvarliga funderingar kring ditt hjärta, kan en intensiv form Breathwork kanske inte vara lämpligt som ett första steg utan rätt vägledning eller anpassning.

Om du har upplevt panikattacker eller stark ångest i samband med kroppsliga förnimmelser, berätta det för din guide/facilitator i förväg. Ibland kan det faktum att personen som leder övningen känner till din bakgrund skapa en tryggare atmosfär för dig redan innan ni börjar.

Frågan är inte hur mycket aktivering du klarar av. Frågan är om du kan behålla en trygg kontakt med dig själv medan det som är aktivt får strömma genom dig.

5. ”Det ringer i öronen under Breathwork!”

Förändringar i ljuduppfattningen eller tillfällig ringning i öronen kan ibland uppstå vid mer aktiv Breathwork, särskilt när andningsmönstren medför betydande förändringar av koldioxidnivåerna och blodflödet i hjärnan. Hyperventilation har dock mätbara effekter på hörsel- och hjärnbarkens bearbetning, även om forskningen som specifikt undersöker tillfällig tinnitus vid Breathwork (som ju inte är hyperventilering) fortfarande är begränsad. 

Om du redan lider av tinnitus kan du också bli mer medveten om det under en session, eftersom uppmärksamheten riktas inåt och kroppsliga förnimmelser blir tydligare.

Om det uppstår ett ringande ljud eller om det börjar kännas obehagligt under Breathwork, sänk intensiteten, avbryt eventuella andning andningspauser och återgå till en lugn, naturlig andningsrytm istället för att försöka kämpa dig igenom det.

Intressant nog börjar forskningen nu även undersöka andningsövningar för tinnitus. En randomiserad kontrollerad studie från 2026 visade på förbättringar av tinnitusrelaterat lidande efter sex veckors 4-7-8-andning, och andra studier har rapporterat positiva effekter av ”humming breathing” och andningsövningar i kombination med avslappningstekniker. Dessa resultat är lovande, men de innebär inte att andningsövningar är en etablerad behandling eller botemedel mot tinnitus.

Personligen hade jag en gång en deltagare vars tinnitus försvann helt efter en session med ” Breathwork ”. Var det ” Breathwork ”? Reiki och energiarbetet? Något helt annat?
Jag vet inte är mitt ärliga svar – och en enda erfarenhet räcker inte för att ge oss svaret. Men han själv blev otroligt tacksam för sessionen och såklart resultatet. 

Men jag tycker att sådana här erfarenheter är intressanta just därför att de lämnar utrymme för nyfikenhet samtidigt som forskningen fortsätter att utvecklas.

6. ”Jag känner bröstsmärtor under Breathwork 

Tryckkänsla eller obehag i bröstet kan ibland uppstå vid mer intensiva Breathwork. Förändringar i andningen, muskelspänningar, ångest och överandning kan alla bidra till känslor i bröstet, och bröstsmärta är också ett erkänt symptom som förknippas med hyperventilering (som kan ha liknande drag som Breathwork)

Men bröstsmärtor är inte något jag rekommenderar att man bara andas bort.

Om du upplever bröstsmärtor under Breathwork, avbryt den aktiva andningen, återgå till en lugn, naturlig andning och låt kroppen komma till ro. Nya, kraftiga eller ihållande bröstsmärtor – särskilt om de åtföljs av svimning, kraftig andfådd andning, svettningar, illamående eller smärta som strålar ut i armen, ryggen, nacken eller käken – bör undersökas av läkare istället för att antas bero på Breathwork. Bröstsmärtor kan ha många orsaker, däribland allvarliga sådana.

Om du har en känd hjärt- eller kärlsjukdom eller tidigare har haft oförklarliga bröstsmärtor, bör du rådgöra med din vårdgivare innan du utövar mer intensiva former av Breathwork och alltid informera din facilitator i förväg.

Med säkerhet menas här att man inte behöver avgöra själv om en ny känsla i bröstet ”bara är en del av processen”.

7. ”Jag blev nedstämd och led efter Breathwork

Stress + vila = success
Stress + stress = distress
Det är därför jag aldrig rekommenderar att man hoppar över eller skippar integrations- eller nedregleringsfasen efter en djupare Breathwork session. 

Breathwork , som jag leder i Stockholm och online, kan ge upphov till starka känslomässiga och inre upplevelser. Vi kan komma bortom vårt vanliga analytiska tänkande och bli medvetna om känslor, minnen, förnimmelser eller inre innehåll som vi normalt inte har tillgång till i vardagen.

För många kan detta upplevas som mycket helande. Det kan uppstå tårar, sorg, lättnad, insikter, utmattning eller helt enkelt ett behov av stillhet efteråt.

Men att man mår sämre är inte ett bevis på att man har genomgått en djupare ” healing ”, och psykisk ohälsa bör aldrig romantiseras som något man helt enkelt måste kämpa sig igenom för att kunna växa.

Ibland kräver en kraftfull session helt enkelt mer tid för att smälta in. Ditt nervsystem har genomgått en kraftig aktivering, känslor kan ha kommit upp till ytan, och du kanske behöver vila, jordning, mat, sömn, mild rörelse eller gemenskap snarare än ytterligare en intensiv övning.

Om du känner dig upprörd efter Breathwork, kontakta din handledare. Hen kan kanske hjälpa dig att reflektera över vad som hänt, stödja integrationsprocessen eller föreslå en mildare regleringsövning.

Och om svåra känslor eller minnen fortsätter att kännas överväldigande, stör vardagslivet eller känns som om de överstiger vad en ” Breathwork ”-ram tryggt kan rymma, kan det vara viktigt att söka ytterligare stöd från en behörig psykolog eller psykiater.

Breathwork kan ta oss djupt in i saken. Men integration är också en del av arbetet.

Upplevelsen tar inte slut när andningen upphör.

Djup kan innebära obehag. Men obehag i sig är inte ett tecken på förändring.

Om du arbetar med något specifikt och helst vill ha mer personlig hjälp kan du också överväga en enskild session.

8. ”Min syn blev suddig under Breathwork”

Tillfälliga synförändringar — såsom suddig syn, inskränkt synfält eller en känsla av att synen är något förändrad — kan uppstå vid mer aktiverande Breathwork.

En möjlig fysiologisk förklaring är en betydande förändring i andningskemin. Om andningen blir snabbare eller djupare än kroppens metaboliska behov kan koldioxidhalten sjunka. Detta leder till att blodkärlen i hjärnan tillfälligt dras samman och att blodflödet till hjärnan minskar, vilket kan bidra till yrsel och förändringar i synintrycken.

Suddig syn är inget man medvetet ska kämpa sig igenom. Om du märker att din syn förändras, sänk intensiteten och återgå till en lugn, naturlig andningsrytm tills du känner dig helt lugn.

Om synförändringarna är allvarliga, kvarstår efter att andningen har upphört, uppträder upprepade gånger eller åtföljs av andra oroande symtom, bör man inte utan vidare anta att de orsakas av Breathwork , utan de bör undersökas av läkare.

Personligen har jag varken upplevt detta själv eller sett det hända under mina sessioner.

9. Kan Breathwork ge krampanfall?

För de flesta människor orsakar Breathwork inga anfall. Däremot kan intensiv eller högventilerande Breathwork öka risken för anfall hos personer med epilepsi eller som tidigare har haft anfall.

Snabbare eller djupare andning kan avsevärt sänka koldioxidhalten (CO₂) i blodet. Detta påverkar blodets pH-värde, blodflödet till hjärnan och nervcellernas retbarhet. Faktum är att kontrollerad hyperventilation ibland används vid EEG-undersökningar, eftersom den kan framkalla epileptiform aktivitet – och ibland anfall – hos mottagliga personer.

Det betyder absolut inte att alla andningsövningar är farliga för personer med epilepsi. En lugn, reglerande andning skiljer sig fysiologiskt sett mycket från en långvarig, aktiverande Breathwork.

Om du däremot har epilepsi, tidigare har haft anfall eller oförklarliga episoder av medvetsförlust, bör du rådgöra med din vårdgivare innan du deltar i intensiv Breathwork och alltid informera din facilitator i förväg. Praktiken kan behöva anpassas eller undvikas beroende på dina individuella omständigheter.

Det här är en av de situationer där jag alltid skulle välja försiktighet framför intensitet.

10. ”Ingenting hände under breathwork!”

Det här är kanske inte direkt ett säkerhetsproblem – men det är definitivt en upplevelse som folk inte alltid uppskattar. 😉

Sanningen är att ” Breathwork ” kan se helt annorlunda ut varje gång du tränar.

Ibland är det väldigt fysiskt. Ibland känslomässigt. Ibland energiskt eller spirituellt. Ibland djup och stilla. Och ibland tillbringar man större delen av sessionen med att fundera på varför det verkar som om absolut ingenting händer.

Ingen av dessa upplevelser innebär att du gör ” Breathwork ” bättre eller sämre.

Särskilt när vi är nya inom djup Breathwork, kan det ta tid att vänja sig vid andning, kroppsförnimmelserna och den sårbarhet som uppstår när man släpper kontrollen. Med övning kan vi lära oss att lita mer på processen, lyssna på kroppen och ge oss hän lite mer i upplevelsen.

Och ibland är det som känns som att ”ingenting hände” helt enkelt mer subtilt än vad vi hade förväntat oss. Lite mer utrymme. En annorlunda känsla i kroppen. Ett lugnare sinne. Något som först blir tydligt senare.

Jag tror inte att syftet med ” Breathwork ” bara är att framkalla en känslomässig befrielse, en specifik vision eller ett extraordinärt förändrat medvetandetillstånd.

Ditt andetag kan leda dig till en plats som skiljer sig avsevärt från den du trodde att du behövde ta dig till.

Ibland kan det helt enkelt innebära att du får vara precis där du är.

Men kom också ihåg att en lugn session inte nödvändigtvis är ytlig. 🤗

Vill du prova Breathwork?

Breathwork Stockholm & online med Kia Agerhem

Om du är nybörjare inom ” Breathwork ” eller osäker på vilka tekniker som passar just dig, kan samarbete med en utbildad, traumautbildad utövare hjälpa dig att utforska metoden med större trygghet, stöd och förståelse.

Jag leder både milda, reglerande övningar och djupare conscious connected Breathwork – eftersom olika andningssätt tjänar olika syften, och högre intensitet inte alltid är bättre.

Om du vill prova på ” Breathwork ” tillsammans med mig kan du kolla in kommande ” Breathwork ”-sessioner i Stockholm och online, eller läsa mer om individuella och parbaserade ” Breathwork ”-sessioner.

Om du hellre vill börja när det passar dig, så ger min kurs ”10 dagar med andningsövningar och meditation” ( Breathwork ) olika andningstekniker i kombination med guidad meditation – från mjuka, reglerande övningar till mer aktiverande andning.

Oavsett var du börjar behöver du inte tvinga fram en upplevelse. Börja där du befinner dig, fortsätt vara nyfiken och låt andetaget möta dig där.

Om du vill veta mer om mig och hur jag arbetar kan du läsa mer om Kia Agerhem här

Kia Agerhem är en renommerad Breathwork med lång erfarenhet som håller i Breathwork , Breathwork , Corporate Breathwork. Privat och Breathwork

Utvalda forskning och källor

Forskningen kring medveten andning ( Breathwork ) befinner sig fortfarande i utveckling, och olika andningstekniker kan ge upphov till mycket olika fysiologiska och psykologiska effekter. Studierna nedan ger värdefulla insikter i några av de mekanismer, fördelar och säkerhetsaspekter som diskuteras i denna artikel.

• Fincham GW, Strauss C, Montero-Marin J, Cavanagh K. (2023). Effect of breathwork on stress and mental health: A meta-analysis of randomised-controlled trials.. Scientific Reports, 13, 432.
  En systematisk översikt och metaanalys av randomiserade kontrollerade studier som visar på små till måttliga förbättringar av stress, ångest och depressiva symtom, samtidigt som den lyfter fram behovet av mer rigorös forskning och noggrann rapportering av säkerhetsaspekter.

• Fincham GW m.fl. (2023). High ventilation breathwork practices: An overview of their effects, mechanisms, and considerations for clinical applications. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 155, 105453.
  Särskilt relevant för aktiv Breathwork: Denna artikel ger en översikt på förändrade tillstånd, aktivering av det sympatiska nervsystemet, cerebralt blodflöde, respiratorisk alkalos och förändringar i neuronernas retbarhet, samt kliniska överväganden kring metoder för högventilations .

• Take a Breather—Physiological Correlates of a Conscious Connected Breathing Session in a Trained Group of Breast Cancer Patients (2025).
  En fysiologisk studie som specifikt undersöker medveten sammanhängande andning. Forskarna mätte förändringar som stämmer överens med mild respiratorisk alkalos under CCB, inklusive minskad CO₂ och ökat pH-värde i blodet, tillsammans med akuta förändringar i kortisol, prolaktin och IgA. Studien var liten och genomfördes på en specifik klinisk population, så bredare slutsatser kräver ytterligare forskning.

• Krishnaprasadh D, Sharma S. (uppdaterad 2026). Hypocarbia. StatPearls / NCBI Bookshelf.
  En användbar medicinsk översikt över fysiologin bakom sänkta CO₂-nivåer, inklusive respiratorisk alkalos, vasokonstriktion i hjärnan och minskat blodflöde till hjärnan – mekanismer som är relevanta för symtom som yrsel vid överandning.

• Rana M, Steenari M, Shrey D. (2023). Hyperventilation and Seizures: Not a New Sense: A Literature Review.
  Artikeln behandlar det sedan länge kända sambandet mellan hyperventilation och epileptisk aktivitet samt dess användning som aktiveringsmetod vid EEG-undersökningar, vilket är särskilt relevant med tanke på säkerhetsaspekterna för personer med epilepsi eller en historia av anfall.

• Internationella federationen för klinisk neurofysiologi och Internationella ligan mot epilepsi. Routine and sleep EEG: minimum recording standards. (2023).
  Riktlinjer för klinisk EEG som granskar evidensen kring hyperventilering som aktiveringsmetod, inklusive dess diagnostiska värde och rapporterad förekomst av framkallade anfall.

• Fincham GW m.fl. (2023). [Behandlingar med högventilations breathwork : En översikt över effekter, mekanismer och överväganden inför klinisk tillämpning.] Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 155, 105453.