Vad gör Breathwork egentligen? Perspektiv på nervsystemet
Vad är Breathwork egentligen?
Många tänker på breathwork som ett sätt att slappna av. Att lugna ner sig. Att känna sig mindre orolig.
"Ta ett djupt andetag"
Och även om det är sant är det bara början.
Breathwork är en direktlinje till ditt nervsystem. Det handlar inte bara om att andas långsammare eller djupare - det handlar om att skapa utrymme för ditt system att kalibrera om. Att koppla om. För att släppa. För att skapa förändring.
Och den förändringen? Den sker i kroppen, inte bara i sinnet.
Din andedräkt och ditt nervsystem
Nervsystemet är din kropps kommandocentral. Det avgör om du är i överlevnadsläge (kamp-flykt-frysning) eller i kontaktläge (vila-digestion-läkning).
När du är stressad förändras din andning. Men när du medvetet ändrar din andning kan du signalera säkerhet tillbaka till ditt system.
Det är detta som gör breathwork så kraftfullt:
Den kringgår övertänkande
Den når djupt in i det undermedvetna
Den hjälper kroppen att släppa spänningar, känslor och överlevnadsreaktioner
Neuroplasticitet: Återskapa hur du känner dig
Din hjärna anpassar sig hela tiden. Det kallas neuroplasticitet.
När du andas med medvetenhet - särskilt vid känslomässig frigörelse eller djup avslappning - ger du hjärnan och kroppen en ny upplevelse.
Du lär ut det:
Att säkerhet är möjligt
Att en känsla kan röra
Att du inte behöver fastna i gamla hjulspår
Det är här healing börjar - inte genom kontroll, utan genom nya känslomässiga upplevelser.
Varför du inte kan tänka dig ur överväldigande
Din kropp lagrar det som din hjärna inte kan bearbeta.
Den där knuten i bröstet. Det ytliga andetaget. Den spända käken. Dessa är inte slumpmässiga. De är signaler. Minnen. Lagrad energi.
Breathwork hjälper dig att komma åt den energin.
När du andas medvetet börjar kroppen ofta frigöra känslor eller förnimmelser som har hållits kvar i åratal - ibland utan ord, bara genom känslan.
Det är därför jag säger: du behöver inte räkna ut allt - du behöver bara känna det.
Andningen som en bro
I mitt arbete använder jag andningen som en brygga:
Mellan det medvetna och det undermedvetna
Mellan kropp och själ
Mellan överlevnadsjaget och själsjaget
Genom breathwork kan du gå från skydd till kontakt. Från kontroll till nyfikenhet. Från fastlåsthet till flöde.
Är du nyfiken på att dyka djupare in i hur breathwork stöder hjärnan?
Bläddra bland fler insikter om holistisk hälsa och healing.
Är du redo att uppleva Breathwork?
Breathwork är inte bara ett verktyg. Det är en inbjudan - att möta dig själv på ett nytt sätt.
Om du är redo att känna att något förändras, utforska min gratis session med breathwork eller boka en gruppsession medBreathwork i Stockholm eller online, eller en 1:1 för att gå djupare.
Du behöver inte göra det ensam. Du behöver bara börja.
Följ med Kia på Breathwork i Stockholm på Studio Hember. Det här är en trygg plats för dig att resa inåt, släppa det som behöver släppas och öppna för mer utrymme och saker som kommer.
