Företags Breathwork- minska stress, förbättra företagshälsan

Välkommen till den snabba världen av moderna företag, där stress och utbrändhet verkar vara en ovälkommen gäst på varje kontor. Pressen att hålla deadlines, mentaliteten att alltid vara på och balansen mellan arbete och fritid kan påverka medarbetarnas psykiska och fysiska välbefinnande. Men tänk om det fanns ett verktyg som kunde hjälpa till att minska stressen, öka kreativiteten och förbättra medarbetarnas allmänna hälsa? Det finns breathwork - det hemliga vapnet för företag som vill skapa en hälsosammare och mer produktiv arbetsmiljö.

I det här blogginlägget kommer vi att utforska hur breathwork, skräddarsydd för företagsmiljöer, kan revolutionera hur företag hanterar stress och välbefinnande för sina anställda. Med vetenskapligt underbyggda resultat kan du ta till dig kraften i breathwork som ett effektivt verktyg för att bekämpa stress på arbetsplatsen och komma in i "flödet". Låt oss fördjupa oss i denna omvälvande metod som just nu tar företagsvärlden med storm.

Breathwork är en aktiv meditation för att släppa stress, ångest, öka kreativiteten och skapa ett tillstånd av flow

I den hektiska värld vi lever i kan det vara ganska svårt att hitta stunder av lugn och ro. Men Breathwork är en kraftfull övning som går längre än att bara ta djupa andetag. Breathwork är inte en vanlig meditationsövning - det är en aktiv form av meditation som utnyttjar kraften i medveten andning för att uppnå djupgående fördelar för både sinne, kropp och själ.

När vi ägnar oss åt breathwork, utnyttjar vi kroppens naturliga förmåga att reglera känslor och hitta balans. Djupa avsiktliga andetag, medvetet kopplade, kan reglera nervsystemet. Det gäller både det parasympatiska nervsystemet ("vila och smälta") och det sympatiska nervsystemet, "kamp och flykt".

Stress med mer stress ger stress (eustress). Men stress plus vila ger framgång! Vi människor hanterar faktiskt stress bra, men vi behöver vila för att omkalibrera, ladda om och återställa genom att aktivera, eller växla, till vårt parasympatiska nervsystem (vila och smälta)

Vissa Breathwork tekniker utnyttjar båda - och då kan du skapa ett verkligt drömskt tillstånd som är mycket välgörande för kropp, sinne och själ. Den enkla andningen har verkligen djupgående effekter på vårt allmänna välbefinnande.

Breathwork har också den otroliga förmågan att öka kreativiteten. När vi är stressade eller oroliga fylls våra sinnen av bekymmer, begränsningar och distraktioner. Genom fokuserade andningstekniker kan vi rensa bort mental dimma, fastlåsta energier och blockeringar och öppna upp utrymme för nya saker att flöda igenom. Syresättningen av vår hjärna stimulerar klarhet och ger oss tillgång till nya perspektiv och innovativa lösningar.

Dessutom kan Breathwork framkalla ett tillstånd av flöde. Denna meditativa metod aktiverar båda hjärnhalvorna samtidigt och anpassar dem harmoniskt för ökad produktivitet.

Genom att integrera breathwork i sina hälsoprogram eller teambuilding-aktiviteter kan företag skapa mycket positiva förändringar bland sina anställda. Stressreducering, ja. Men också ökad kreativitet, innovativa problemlösningsförmågor som resulterar i större effektivitet och tillfredsställelse på jobbet.

Implementeringen av breathwork i företaget kan bli ett viktigt verktyg för moderna företag som strävar efter hållbar framgång. Med ett holistiskt synsätt kan potentialen bli avgörande för medarbetarnas engagemang och produktivitet.

Breathwork ger omedelbara resultat

Breathwork kan ge omedelbara resultat och fördjupa upplevelsen kontinuerligt över tid. Du kan få en omedelbar upplevelse, och upplevelsen skiljer sig också varje gång. Fysiska upplevelser, andra gånger spirituell, känslomässiga, eller arbete i det mentala området. Ju mer du övar desto lättare blir det och desto mer vill du andas mer

Förutom att minska stress har regelbundna breathwork sessioner fler fördelar för både fysiskt och psykiskt välbefinnande. Det har visat sig sänka blodtrycket, förbättra lungkapaciteten, stärka immunförsvaret, förbättra fokus och koncentration, öka energinivåerna och till och med lindra symtom på depression och ångest.

Så oavsett om du känner dig överväldigad på jobbet eller helt enkelt vill förbättra din allmänna hälsorutin, överväg att ge breathwork ett försök. Du kanske blir förvånad över hur snabbt det kan få en positiv inverkan på ditt liv.

Breathwork - känns som magi och har stöd av vetenskap

Breathwork är inte en trendig new age-metod, utan stöds faktiskt av vetenskaplig forskning som visar att den är effektiv när det gäller att förbättra energinivåerna, minska stress, förbättra både kreativitet och fokus samt minska utbrändhet. Många studier har visat att breathwork har en positiv inverkan på vårt fysiologiska och psykologiska välbefinnande.

Specifika andningstekniker kan hjälpa individer att komma in i ett djupt tillstånd av avslappning och frigöra uppdämda känslor eller spänningar, gör det möjligt för individer att utnyttja sina inre resurser, låsa upp dold potential och främja en känsla av empowerment. 

Studier har visat att konsekvent utövande av breathwork kan sänka kortisolnivåerna (stresshormonet) avsevärt, förbättra hjärtfrekvensvariabiliteten (en indikator på kardiovaskulär hälsa), stärka immunförsvaret, öka känslan av balans och känslomässig balans. 

Regelbunden träning breathwork har visat sig förbättra den kognitiva funktionen genom att främja syresättningen av hjärnan. Detta kan leda till förbättrat fokus, koncentration, problemlösningsförmåga och allmän mental klarhet - egenskaper som är mycket uppskattade på alla arbetsplatser och för att upprätthålla välbefinnandet hos medarbetarna.

Inte minst finns det studier som har funnit ett direkt samband mellan djupandningsövningar och ökade lyckonivåer. Breathwork kan öka produktionen av endorfiner - dessa underbara naturliga kemikalier som ökar humöret och den allmänna lyckan, men också hjälper till att lindra smärta och öka känslan av välbehag.  

En nöjdare personalstyrka som känner sig mer delaktig i sin arbetsmiljö.

Företags-Breathwork Online eller i person? 

Det som utmärker breathwork är att detär tillgängligt i ett onlineformat. Distansarbete blev allt vanligare efter den förra pandemin, och många företag välkomnade flexibiliteten - breathwork online-sessioner erbjuder bekvämlighet utan att kompromissa med effektiviteten.

Du kommer att samlas på kontoret eller hemma för att guidas genom breathwork för att hjälpa till att släppa stress, spänna stress eller öka energin när du står inför trötthet eller utbrändhet.

Att implementera breathwork -program visar inte bara på ett engagemang för medarbetarnas välbefinnande utan ger också konkreta fördelar för själva organisationen. Forskning visar att företag som främjar mindfulness har ett ökat medarbetarengagemang, förbättrad dynamik i teamarbetet och bättre problemlösningsförmåga. Vilket bidrar positivt till slutresultatet.

Så varför vänta? Ta till er denna innovativa metod för friskvård på arbetsplatsen genom att integrera breathwork företagsprogram i ert företags friskvårdsinitiativ. Upplev minskade stressnivåer, förbättrad mental klarhet, ökad kreativitet och en större känsla av medvetenhet.  

Varför företags-Breathwork med Kia Agerhem - Shape Your Vibe 

Kia Agerhem har över 15 års erfarenhet av olika ledande befattningar i företag, styrelserum och av att leda företagsomvandlingar. 

Brinner för att inspirera till förändring och driva transformation. Hennes bakgrund som ingenjör talar för hennes intresse för vetenskap, som används som en brygga till arbetet med energier som inte alltid syns.

Många saker i livet som är värda att sträva efter kräver någon form av ansträngning, och Breathwork är inget undantag. Även om tekniken är enkel kan den ändå möta visst motstånd. Kias mål är att hjälpa alla ombord att skörda frukterna av Breathwork. För vissa företag kan en viss typ av Breathwork passa, för andra något helt annat.  

Med breathwork är resultaten omedelbara. 

Om du är ett modernt företag som letar efter ett kraftfullt verktyg för att öka prestationen och företagshälsan, tar vi gärna en diskussion om en lämplig miljö. Refererande företag för Breathwork, föreläsning, keynote etc: RISE, OX2, Deloitte, Moumo, Folket Stockholm, River Cresco, Ciceron Group, OMG, Wolt. (Engelska & Svenska tillgängliga)