Företags Breathwork- minska stress, förbÀttra företagshÀlsan
Breathwork, online- eller i-person sessioner som Àr skrÀddarsydda för företag Àr ett effektivt verktyg för att minska stress pÄ arbetsplatsen, öka medarbetarnas vÀlbefinnande och skapa flow. Vetenskapligt underbyggt. LÄt oss dyka in!
Vad Àr skillnaden mellan Breathwork och meditation?
"Ta ett djupt andetag"
En fras som ofta anvÀnds nÀr nÄgon Àr stressad, upprörd eller frustrerad. Ett bra rÄd - sÄ lÀnge du kommer ihÄg att ocksÄ andas ut. Breathwork och meditation Àr bÄda mycket fördelaktiva och bra - men ÀndÄ olika.
"Breathwork Àr som 15 Ärs terapi pÄ 1 timme"...
Breathwork och meditation med barn för att minska stress
Att anvĂ€nda andningsövningar, kreativitet, lek och mindfulness tillsammans med barn Ă€r magiskt! Superenkel teknik för att lindra stress, frustration och istĂ€llet skapa avslappningđ
4-7-8 Breathing - en andningsövning för att lugna en inre storm
Andningstekniken 4-7-8 Àr magisk för att ta udden av en stressig situation, för snabb nedvarvning eller före sÀnggÄendet. Den fÄr dig att kÀnna kontakt med din kropp, lugnar ett stormigt sinne och hjÀlper till att slappna av och Äterbalansera det parasympatiska nervsystemet och frÀmjar ett lugnt tillstÄnd.
8 andningsmyter med förmÄgan att förÀndra ditt liv
Andningen Àr en av de saker som vi inte behöver tÀnka pÄ - den kommer bara naturligt. SÄ enkelt Àr det! Eller hur!? Eller... kan det vara mer Àn sÄ?
Krossa myterna om andning för att andas mer - det kommer öka din energi och förbÀttra ditt liv. Du har redan rÀtt grund.
Likheter mellan Breathwork, vÀxtmedicin och psykedelika
Jag har fÄtt frÄgor om likheten i upplevelse nÀr det gÀller att utöva Breathwork jÀmfört med vÀxtmedicin eller till och med psykedelika. Och ja, visst finns det likheter, kanske frÀmst nÀr det gÀller att du kan förÀndra medvetandetillstÄndet, men det finns stora skillnader.
Kan Breathwork hjÀlpa Ängest, PTSD eller ett kontrollerande sinne?
En orolig kÀnsla kan tyda pÄ att vi har fastnat i "vad hÀnder hÀrnÀst", eller att vi kÀnner oss hjÀlplösa eller instÀngda, "jag klarar inte av det hÀr". Vi försöker planera, kontrollera och ibland till och med förÀndra det som Ànnu inte har hÀnt. à ngest Àr en ofullstÀndig kamp- och flyktreaktion i nervsystemet. LÀs mer om varför breathwork Àr ett bra verktyg!