Är Breathwork säkert? Och är Breathwork bara hyperventilation?
Ja, och nej! Och nej! Breathwork när du är gravid? Breathwork är en alltmer populär, vetenskapligt bevisad, mindfulness-aktivitet. Vissa andningstekniker är dock mer intensiva än andra.
Vad är skillnaden mellan Breathwork och meditation?
"Ta ett djupt andetag"
En fras som ofta används när någon är stressad, upprörd eller frustrerad. Ett bra råd - så länge du kommer ihåg att också andas ut. Breathwork och meditation är båda mycket fördelaktiva och bra - men ändå olika.
"Breathwork är som 15 års terapi på 1 timme"...
8 andningsmyter med förmågan att förändra ditt liv
Andningen är en av de saker som vi inte behöver tänka på - den kommer bara naturligt. Så enkelt är det! Eller hur!? Eller... kan det vara mer än så?
Krossa myterna om andning för att andas mer - det kommer öka din energi och förbättra ditt liv. Du har redan rätt grund.
Likheter mellan Breathwork, växtmedicin och psykedelika
Jag har fått frågor om likheten i upplevelse när det gäller att utöva Breathwork jämfört med växtmedicin eller till och med psykedelika. Och ja, visst finns det likheter, kanske främst när det gäller att du kan förändra medvetandetillståndet, men det finns stora skillnader.
Kan Breathwork hjälpa ångest, PTSD eller ett kontrollerande sinne?
En orolig känsla kan tyda på att vi har fastnat i "vad händer härnäst", eller att vi känner oss hjälplösa eller instängda, "jag klarar inte av det här". Vi försöker planera, kontrollera och ibland till och med förändra det som ännu inte har hänt. Ångest är en ofullständig kamp- och flyktreaktion i nervsystemet. Läs mer om varför breathwork är ett bra verktyg!