4-7-8 Breathing - en andningsövning för att lugna en inre storm
Andningsövningar, Breathwork Kia Agerhem Andningsövningar, Breathwork Kia Agerhem

4-7-8 Breathing - en andningsövning för att lugna en inre storm

Andningstekniken 4-7-8 Àr magisk för att ta udden av en stressig situation, för snabb nedvarvning eller före sÀnggÄendet. Den fÄr dig att kÀnna kontakt med din kropp, lugnar ett stormigt sinne och hjÀlper till att slappna av och Äterbalansera det parasympatiska nervsystemet och frÀmjar ett lugnt tillstÄnd.

LĂ€s mer
Skifta energi genom att andas i vÀnster respektive höger nÀsborre
Breathwork, Andningsövningar Kia Agerhem Breathwork, Andningsövningar Kia Agerhem

Skifta energi genom att andas i vÀnster respektive höger nÀsborre

KÀnner du dig trött och energilös samma tid varje dag? Vet du att vÀnster och höger nÀsborre alternerar över dygnet dÀr den ena nÀsborren kan hjÀlpa oss att antingen skapa lugn, fokusera och öka kreativiteten, medan den andra kan öka den fysiska energin och vitalisera kroppen?

LĂ€s mer