Breathwork förbÀttrar effektivt din kÀnslomÀssiga hÀlsa
Breathwork kan förbÀttra din emotionella hÀlsa, samt kan pÄverka hur vi tÀnker, kÀnner och beter oss- vilket pÄverkar vÄrt dagliga liv. VÄra tankar bor i sinnet, men vÄra kÀnslor i kroppen - och de Àr menade att upplevas.
Ăr Breathwork sĂ€kert? Och Ă€r Breathwork bara hyperventilation?
Ja, och nej! Och nej! Breathwork nÀr du Àr gravid? Breathwork Àr en alltmer populÀr, vetenskapligt bevisad, mindfulness-aktivitet. Vissa andningstekniker Àr dock mer intensiva Àn andra.
Breathwork nÀr du Àr orolig. Dessutom en andningsövning!
Skapa omedelbart lugn var som helst pĂ„ bara nĂ„gra sekunder med denna andningsövning đ€ En superenkel teknik för att skapa lugn i en stressig eller orolig situation, före sömnen eller tillsammans med barnen pĂ„ kvĂ€llen.
Snabb andningsövning för omedelbart fokus och ökad energi
KÀnner du dig splittrad och behöver hitta fokus snabbt? Kanske stÄr du inför en stor presentation eller generellt behöver lite extra energi?
Detta Àr en snabb effektiv andningsövning för omedelbart fokus! Det Àr ett effektivt andningsarbete för att öka energin, skapa nÀrvaro och landa i din kropp.
Vad Àr skillnaden mellan Breathwork och meditation?
"Ta ett djupt andetag"
En fras som ofta anvÀnds nÀr nÄgon Àr stressad, upprörd eller frustrerad. Ett bra rÄd - sÄ lÀnge du kommer ihÄg att ocksÄ andas ut. Breathwork och meditation Àr bÄda mycket fördelaktiva och bra - men ÀndÄ olika.
"Breathwork Àr som 15 Ärs terapi pÄ 1 timme"...
Breathwork och meditation med barn för att minska stress
Att anvĂ€nda andningsövningar, kreativitet, lek och mindfulness tillsammans med barn Ă€r magiskt! Superenkel teknik för att lindra stress, frustration och istĂ€llet skapa avslappningđ
Skifta energi genom att andas i vÀnster respektive höger nÀsborre
KÀnner du dig trött och energilös samma tid varje dag? Vet du att vÀnster och höger nÀsborre alternerar över dygnet dÀr den ena nÀsborren kan hjÀlpa oss att antingen skapa lugn, fokusera och öka kreativiteten, medan den andra kan öka den fysiska energin och vitalisera kroppen?