Breathwork i Stockholm - Klarhet, självförtroende och kontakt
Breathwork är mer än en hälsotrend - det är en djupt transformerande metod som öppnar en dörr in till din inre värld. Oavsett om du söker klarhet, känslomässig frigöring eller en djupare kontakt med dig själv, erbjuder breathwork ett säkert och kraftfullt verktyg för att återvända till din kropp, släppa det som sitter fast och expandera till mer av vem du är och förändra hur du upplever livet
När världen accelererar och ljudet runt omkring oss blir allt högre glömmer vi ofta bort de enklaste verktygen som finns tillgängliga för oss. andning är ett av dem. Precis under ytan av stress, ångest och övertänkande har din andning nyckeln till både lugn och klarhet.
Kia Agerhem är baserad i Vasastan och erbjuder sessioner som blandar modern andning med somatisk healing, känslomässig bearbetning, intuitiva inre resor och energiarbete. Hennes unika metod stödjer reglering av nervsystemet, inre säkerhet och djup personlig insikt - ingen tidigare erfarenhet behövs.
Låt oss utforska varför denna metod har blivit så populär och hur den kan hjälpa dig - precis där du befinner dig.
Kia håller i Breathwork & Energy session i Stockholm på Studio Hember, Döbelnsgatan 12a, och Online sessioner. Gruppsessioner såväl som 1:1.
Vad är Breathwork? (Och varför det är viktigt nu)
Breathwork är den medvetna användningen av din andning för att förändra ditt fysiska, mentala, känslomässiga eller energiska tillstånd. Till skillnad från vanlig djupandning kan du med hjälp av breathwork påverka ditt nervsystem, få tillgång till känslomässig frigörelse och reglera inre mönster. Det kan vara skonsamt eller aktiverande, stilla eller dynamiskt, beroende på teknik.
De flesta av oss andas bara tillräckligt för att överleva, inte för att utvecklas. Vi använder en bråkdel av vår lungkapacitet och förstärker omedvetet stressmönster genom ytlig andning i övre delen av bröstkorgen. Breathwork avbryter dessa slingor. Det inbjuder till ett fylligare, mer förkroppsligat sätt att leva - genom att först återställa hur vi andas.
Breathwork är ett av de mest direkta sätten att:
Återknyta kontakten med din kropp
Lugna eller ge energi till ditt system
Öka tydligheten, närvaron och självförtroendet
Genom att förändra hur vi andas förändrar vi hur vi lever.
👉 Läs mer i den fullständiga artikeln Vad är Breathwork?
Vetenskapen: Hur andning formar ditt sinne och din hjärnfunktion
Din andning och hjärna är i ständig konversation. Varje inandning och utandning skickar signaler till nervsystemet, som påverkar hjärtfrekvensen, känsloläget, stressreaktionen och till och med den kognitiva funktionen.
Ytlig andning kan hålla dig låst i en sympatisk (kamp-eller-flykt) loop, medan långsam, medveten andning hjälper till att reglera nervsystemet och aktivera den parasympatiska grenen, där återställning och säkerhet lever.
Forskning visar det:
Hjärnan använder 20% av syret, så hur du andas har en direkt inverkan på klarhet, minne och fokus.
Breathwork lugnar amygdala (rädslans centrum) och stöder prefrontala cortex (beslutsfattande, högre tänkande).
Rytmisk andning ökar alfa- och theta-hjärnvågorna, vilket förbättrar flödestillstånd, kreativitet och djup närvaro.
Enkelt uttryckt kan din andning förändra ditt tillstånd - från stressad och splittrad till jordad och klar.
👉 Läs mer om hur din andning omskapar hjärnan
Breathwork för fokus, klarhet och flow
Vi lever i en värld med ständig stimulans, och många lever i ett tillstånd av låggradig distraktion eller beslutströtthet, med svårt att hålla fokus. Breathwork erbjuder ett sätt att komma tillbaka till närvaro, återställa systemet och skingra dimman.
När du tränar regelbundet hjälper breathwork dig:
Skärpa ditt fokus och beslutsfattande
Förbättra minnet och den kognitiva förmågan
Gå från reaktiva till responsiva stater
Förankra i nuet
Detta är särskilt användbart för högpresterande, kreativa och alla som vill komma in i ett djupare tillstånd av flow.
👉 Läs mer här om hur du bryter dig loss om du känner dig fast i livet
Energi och emotionell integration
Energi handlar inte bara om vila och mat - det handlar också om hur ditt system bearbetar stress och känslor. När känslor förblir obearbetade visar de sig ofta som trötthet, spänningar eller brist på klarhet.
Breathwork hjälper till att:
Flytta känslomässig energi som har lagrats eller förträngts
Återanslut dig till kroppens signaler
Öppna vägar för vitalitet och livskraft
Medvetandegöra omedvetna mönster
Känslor lever i kroppen. andning ger dem utrymme att röra sig, släppa ut och integrera - utan att behöva förklara eller analysera.
👉 Är du nyfiken på hur du kan förändra känslor som ilska, frustration eller sorg?
Förändrade tillstånd: Att gå bortom sinnet
Vissa breathwork kan framkalla icke-ordinarie medvetandetillstånd. Dessa är utvidgade tillstånd där det tänkande sinnet mjuknar och djupare insikt eller känslomässig frigörelse blir tillgänglig.
Under dessa sessioner kan du:
Tillgång till djupgående kreativitet eller vision
Upplev spirituell kontakt eller djup inre stillhet
Gå igenom känslomässiga blockeringar med klarhet
Det här är inte eskapism. Det är ett sätt att återvända till din inre kunskap. Ett sätt att känna sig mer fullständigt mänsklig - inte från logik utan från erfarenhet. Breathwork erbjuder en säker och naturlig väg till förändrade tillstånd som kan vara djupt healing och avslöjande.
Hitta kommande sessioner här
Breathwork kan öppna upp för nya utrymmen, klarhet och hjärtkänsliga vibrationer.
Breathwork för de inre världarna: En blandning av vetenskap, energi och inre medvetenhet
Kias breathwork är inte stelbent eller passar alla i en storlek. Varje session är en intuitiv resa inåt - en unik utforskning av vad som lever i ditt inre landskap. Sessionerna är utformade för att möta dig där du är - oavsett om du befinner dig i en säsong av stress, övergång, sorg, expansion eller tillväxt.
Breathwork och Reiki är båda metoder som hjälper till att flytta fast energi och återansluta dig till din kropp. När de kombineras förstärker de varandra och erbjuder ett djupare utrymme för healing, insikt och återanslutning.
Kia Agerhems unika stil smälter samman:
Nervsystemets vetenskap med somatiska verktyg
Medvetet anslutet andning med mjuka andning eller näsbaserad samstämmighet
Traumamedveten känslomässig frigörelse med djup energisk närvaro
Subtil energimedicin, Reiki för en djupare nivå av healing eller stöd
Tarot-insikter eller astrologisk inspiration för att stödja integrationen
Förkroppsligad närvaro och guidade resor in i känslomässiga, mentala och spirituell lager
Subtila energiförändringar eller frigöring av hela kroppen
Sessionerna är intuitivt guidade och utformade för att skapa ett utrymme där djup transformation kan utvecklas. Detta är breathwork för de inre världarna - inte bara prestanda eller produktivitet, utan närvaro. Teman ändras med årstiderna, månen eller intuitiv vägledning.
Resultatet? En flerdimensionell upplevelse som går långt utöver stresslindring. Det här är breathwork för dig som vill lyssna, förändras och växa.
"En känsla jag inte visste att jag saknade... som att komma tillbaka till mig själv."
"Så fort jag klev in genom dörren kändes det som att komma hem. Tackyou❤️"
Breathwork Stockholm med Reiki och Tarot - Kia Agerhem
Varför folk kommer: Fördelar med Breathwork
Breathwork kan stödja dig på både subtila och djupgående sätt. Oavsett om du bearbetar något specifikt eller bara längtar efter mer vitalitet, rapporterar människor ofta:
Klarhet och mentalt fokus - Fullständig andning ger syre till hjärnan, vilket stöder insikt och beslutsfattande.
Emotionell healing - andning kan kringgå sinnet för att komma åt lagrad emotionell energi och på ett säkert sätt frigöra den.
Självförtroende och egenmakt - Genom att lära dig att reglera ditt mående bygger du upp ett förtroende för dig själv.
Stress- och ångestlindring - andning flyttar ditt nervsystem från överlevnad till närvaro.
Fysisk avslappning och bättre sömn - Breathwork nedreglerar kortisol och hjälper kroppen att återhämta sig.
Energetisk anpassning - Du kan känna dig mer kopplad till din intuition och inre rytm.
Och kanske viktigast av allt: en känsla av att komma hem till sig själv.
Vem är detta till för?
Du behöver inte vara utbränd eller spirituell för att ha nytta av breathwork. Det är för alla som vill:
Känna sig mer hemma i sin kropp
Bli fri från stress eller tankar som snurrar runt
Återknyta till sin känslomässiga sanning
Förbättra klarhet, energi och kreativitet
Utforska sitt inre landskap med nyfikenhet och omsorg
Breathwork kan vara ett kraftfullt komplement till terapi eller i kombination med coaching. Om du navigerar i förändring eller om du helt enkelt är nyfiken - det här kan vara din inbjudan.
Lär dig hur du kan expandera din egen energi
Traumamedveten, intuitiv och säker
Traumamedveten betyder inte ytlig; det betyder att du får stöd att gå på djupet i en takt som fungerar för din kropp, utan press.
Du kommer att vägledas genom:
Jordning och förberedelse
Den aktiva breathwork (ofta 30-40 minuter)
Mjuk, bibehållen integration
Avslutande
Alla känslor är välkomna. Din kropp leder vägen.
👉 Läs mer om traumamedvetet breathwork här
Möt Kia Agerhem - din Breathwork i Stockholm
Med över 20 års erfarenhet av både affärsvärlden och energiarbete - och en livslång passion för transformation - skapar Kia utrymmen där människor känner sig trygga nog att möta sin sanning.
Certifierad guide för breathwork
Trauma-informerad
Reiki Master Teacher, energicoach & intuitiv
Certifierad inom meditation, somatisk healing & Shamanic Journeying
Flytande i engelska & svenska
"Du behöver inte fixa dig själv - du behöver bara möta dig själv. Det är där förändringen börjar."
"Jag arbetar i de utrymmen som vetenskapen inte alltid kan mäta - där kroppen minns och energin rör sig. Där det synliga möter det osynliga och nervsystemet andas ut sin sanning." - Kia
Praktisk information: Breathwork i Stockholm
📍 Plats: Studio Hember, Vasastan
🧘♀️ Grupp- och 1:1-sessioner tillgängliga
🌍 Online-sessioner och kurser erbjuds också
🌙 Teman skiftar med universum eller intuitiv vägledning - ibland på begäran eller en längtan
🤍 Ta med bekväma kläder och ett öppet sinne
👶 Gravid eller känslig? Låt Kia veta - ändringar är välkomna
Är du redo att prova andning Work i Stockholm?
Kia erbjuder personliga breathwork i Stockholm, liksom online-resor och gruppkurser. Oavsett om du är ny eller erfaren är varje session utformad för att vägleda dig djupare in i din egen intelligens, kropp andning.
👉 Utforska kommande sessioner
👉 Gå med i en 10-dagars onlinekurs
👉 Boka en 1:1 session med breathwork och Reiki
Låt din andning ta dig dit ditt sinne inte kan gå.
Den gamla Breathwork : The Loft, Stockholm. Nu ersatt av Studio Hembe, som betyder "hem".
Vanliga frågor om Breathwork i Stockholm
Vad är skillnaden mellan breathwork och djupandning?
Breathwork är en strukturerad, avsiktlig övning som använder specifika andningsmönster för att påverka ditt fysiska, emotionella, mentala och energiska tillstånd. Till skillnad från vanlig djupandning kan breathwork stödja traumafrigöring, nervsystemreglering och förändrade medvetandetillstånd.
Är breathwork säkert för alla?
Breathwork är i allmänhet säkert, men vissa tekniker kan behöva modifieras under graviditet, akuta psykiska kriser eller för personer med hjärt- och kärlproblem. Kia är traumamedveten och anpassad för att möta dina behov. Du kommer att vägledas varsamt och du kommer att känna dig trygg. Berätta alltid för din guide om du har några funderingar i förväg.
Behöver jag ha erfarenhet av meditation eller yoga för att prova breathwork?
Inte alls. Ingen tidigare erfarenhet krävs. Oavsett om du är helt ny eller redan är bekant med mindfulnessmetoder, möter breathwork dig där du är - genom mjuka energiförändringar eller djup, fullständig kroppssläppning, beroende på vad ditt system är redo för.
Vad händer under en session med breathwork med Kia Agerhem?
Du guidas genom en trygg och stödjande upplevelse som inkluderar grundning, en aktiv breathwork (ofta 30-40 minuter) och varsam integration. Kias sessioner blandar vetenskapsbaserade verktyg med energiarbete och djup intuitiv närvaro. En hel session varar vanligtvis 90-120 minuter.
Kan jag göra breathwork online eller bara i Stockholm?
Både och! Kia erbjuder personliga sessioner i Vasastan, Stockholm, samt online-sessioner, kurser och program. Du kan utforska din andning och energi oavsett om du är på plats eller följer med på distans. Kia erbjuder även sessioner på studios som Moumo och andra wellness-ställen runt om i staden.
Varför Breathwork med Kia Agerhem?
Kia har över två decenniers erfarenhet av energiarbete, coaching och personlig transformation. Hennes stil är traumamedveten, intuitiv och grundad i både vetenskap och subtil energi. Du kommer att hållas i ett utrymme som inte handlar om prestanda - utan om närvaro. Kia möter dig precis där du är och hjälper dig att på ett säkert sätt utforska ditt inre landskap och återvända till en djupare självkänsla.
Kia har över två decenniers erfarenhet av energiarbete, coaching och personlig transformation. Hennes sessioner är traumamedvetna och djupt intuitiva rotade i både modern vetenskap och kroppens forntida visdom.
Men mer än så är Kia känd för sin närvaro. För rösten som dämpar bullret. För det utrymme hon skapar som känns som en utandning.
Hennes arbete handlar inte bara om teknik - det handlar om inre alkemi. Den där subtila förändringen som inte alltid kan förklaras, men som känns. I din andning. I din kropp. I din varelse.
Med Kia blir du inte ombedd att prestera eller fixa dig själv. Du bjuds in att möta dig själv - försiktigt, kraftfullt och i din egen takt.
