KÀnner du dig fast i livet? LÀngtar du efter nÄgot meningsfullt?
Att kÀnna sig fast i livet Àr en kÀnsla som kan kÀnnas som om du vadar genom kvicksand, varje steg tyngre Àn det förra. Men - att kÀnna sig fast Àr inte en livstidsdom. Det Àr bara ett tecken pÄ att det Àr dags för förÀndring. Du har redan vad som krÀvs och jag hoppas att den hÀr artikeln kan inspirera till en inre resa som leder till förÀndring.
Breathwork och meditation med barn för att minska stress
Att anvĂ€nda andningsövningar, kreativitet, lek och mindfulness tillsammans med barn Ă€r magiskt! Superenkel teknik för att lindra stress, frustration och istĂ€llet skapa avslappningđ
4-7-8 Breathing - en andningsövning för att lugna en inre storm
Andningstekniken 4-7-8 Àr magisk för att ta udden av en stressig situation, för snabb nedvarvning eller före sÀnggÄendet. Den fÄr dig att kÀnna kontakt med din kropp, lugnar ett stormigt sinne och hjÀlper till att slappna av och Äterbalansera det parasympatiska nervsystemet och frÀmjar ett lugnt tillstÄnd.
8 andningsmyter med förmÄgan att förÀndra ditt liv
Andningen Àr en av de saker som vi inte behöver tÀnka pÄ - den kommer bara naturligt. SÄ enkelt Àr det! Eller hur!? Eller... kan det vara mer Àn sÄ?
Krossa myterna om andning för att andas mer - det kommer öka din energi och förbÀttra ditt liv. Du har redan rÀtt grund.
Kan Breathwork hjÀlpa Ängest, PTSD eller ett kontrollerande sinne?
En orolig kÀnsla kan tyda pÄ att vi har fastnat i "vad hÀnder hÀrnÀst", eller att vi kÀnner oss hjÀlplösa eller instÀngda, "jag klarar inte av det hÀr". Vi försöker planera, kontrollera och ibland till och med förÀndra det som Ànnu inte har hÀnt. à ngest Àr en ofullstÀndig kamp- och flyktreaktion i nervsystemet. LÀs mer om varför breathwork Àr ett bra verktyg!
Skifta energi genom att andas i vÀnster respektive höger nÀsborre
KÀnner du dig trött och energilös samma tid varje dag? Vet du att vÀnster och höger nÀsborre alternerar över dygnet dÀr den ena nÀsborren kan hjÀlpa oss att antingen skapa lugn, fokusera och öka kreativiteten, medan den andra kan öka den fysiska energin och vitalisera kroppen?