Psykisk hÀlsa: Nyckeln till att frigöra din potential
Psykisk hÀlsa: Nyckeln till att frigöra din potential
Utforska hur psykisk hÀlsa formar vÄr förmÄga att hantera stress, bygga relationer och trivas. LÀr dig praktiska verktyg och insikter för att uppnÄ balans, öka motstÄndskraften och frigöra din fulla potential
Breathwork nÀr du Àr orolig. Dessutom en andningsövning!
Skapa omedelbart lugn var som helst pĂ„ bara nĂ„gra sekunder med denna andningsövning đ€ En superenkel teknik för att skapa lugn i en stressig eller orolig situation, före sömnen eller tillsammans med barnen pĂ„ kvĂ€llen.
Breathwork och meditation med barn för att minska stress
Att anvĂ€nda andningsövningar, kreativitet, lek och mindfulness tillsammans med barn Ă€r magiskt! Superenkel teknik för att lindra stress, frustration och istĂ€llet skapa avslappningđ
4-7-8 Breathing - en andningsövning för att lugna en inre storm
Andningstekniken 4-7-8 Àr magisk för att ta udden av en stressig situation, för snabb nedvarvning eller före sÀnggÄendet. Den fÄr dig att kÀnna kontakt med din kropp, lugnar ett stormigt sinne och hjÀlper till att slappna av och Äterbalansera det parasympatiska nervsystemet och frÀmjar ett lugnt tillstÄnd.
Skifta energi genom att andas i vÀnster respektive höger nÀsborre
KÀnner du dig trött och energilös samma tid varje dag? Vet du att vÀnster och höger nÀsborre alternerar över dygnet dÀr den ena nÀsborren kan hjÀlpa oss att antingen skapa lugn, fokusera och öka kreativiteten, medan den andra kan öka den fysiska energin och vitalisera kroppen?