Har du någonsin känt dig kall eller stel i händerna under Breathwork?
Ja! Förklaring och förståelse av tetani-händer, "klohänder" under Breathwork och andningsövningar - från kvantfysik, österländsk och västerländsk medicin
Är Breathwork säkert? Och är Breathwork bara hyperventilation?
Ja, och nej! Och nej! Breathwork när du är gravid? Breathwork är en alltmer populär, vetenskapligt bevisad, mindfulness-aktivitet. Vissa andningstekniker är dock mer intensiva än andra.
Intentionen spelar roll. Du kan skapa det liv som du vill ha.
En avsikt är som en superladdad tanke som kan påverka vår yttre verklighet, ett slags gränssnitt mellan den fysiska och den mer subtila världen, och den kan forma våra liv. Inte alltid synlig - men ändå högst närvarande. Dina medvetna och undermedvetna avsikter styr dina val - så hur kan du få energin att fungera till din fördel?
Breathwork när du är orolig. Dessutom en andningsövning!
Skapa omedelbart lugn var som helst på bara några sekunder med denna andningsövning 🤗 En superenkel teknik för att skapa lugn i en stressig eller orolig situation, före sömnen eller tillsammans med barnen på kvällen.
Snabb andningsövning för omedelbart fokus och ökad energi
Känner du dig splittrad och behöver hitta fokus snabbt? Kanske står du inför en stor presentation eller generellt behöver lite extra energi?
Detta är en snabb effektiv andningsövning för omedelbart fokus! Det är ett effektivt andningsarbete för att öka energin, skapa närvaro och landa i din kropp.
Vad är skillnaden mellan Breathwork och meditation?
"Ta ett djupt andetag"
En fras som ofta används när någon är stressad, upprörd eller frustrerad. Ett bra råd - så länge du kommer ihåg att också andas ut. Breathwork och meditation är båda mycket fördelaktiva och bra - men ändå olika.
"Breathwork är som 15 års terapi på 1 timme"...
Omfamna det okända! Den verkliga kraften i Intention...
Energi reser! Till det förflutna, till framtiden, till nuet. Du kan inte förändra det förflutna - men du kan förändra hur det lever genom dig.
När du upplever något cool, mystisk, svårförklarligt av att kalla in någon... och de faktiskt dyker upp
Breathwork och meditation med barn för att minska stress
Att använda andningsövningar, kreativitet, lek och mindfulness tillsammans med barn är magiskt! Superenkel teknik för att lindra stress, frustration och istället skapa avslappning🎈
4-7-8 Breathing - en andningsövning för att lugna en inre storm
Andningstekniken 4-7-8 är magisk för att ta udden av en stressig situation, för snabb nedvarvning eller före sänggåendet. Den får dig att känna kontakt med din kropp, lugnar ett stormigt sinne och hjälper till att slappna av och återbalansera det parasympatiska nervsystemet och främjar ett lugnt tillstånd.
Snabb andningsövning om du känner dig stressad eller orolig
En snabb andningsövning om du känner dig stressad, orolig, behöver fokusera eller bara vill landa i din kropp
8 andningsmyter med förmågan att förändra ditt liv
Andningen är en av de saker som vi inte behöver tänka på - den kommer bara naturligt. Så enkelt är det! Eller hur!? Eller... kan det vara mer än så?
Krossa myterna om andning för att andas mer - det kommer öka din energi och förbättra ditt liv. Du har redan rätt grund.
Likheter mellan Breathwork, växtmedicin och psykedelika
Jag har fått frågor om likheten i upplevelse när det gäller att utöva Breathwork jämfört med växtmedicin eller till och med psykedelika. Och ja, visst finns det likheter, kanske främst när det gäller att du kan förändra medvetandetillståndet, men det finns stora skillnader.
10 kraftfulla fördelar med en tyst Breathwork & Yoga Retreat
Ibland är världen full av brus. Inte bara yttre faktorer utan också våra egna inre virvlande tankar. De tankar som fastnat i det förflutna, de som oroar sig eller vill kontrollera framtiden. Då kan en tyst paus vara välkommen, för att du ska få landa här och nu. Att känna de små sakerna, gör stor skillnad.
5 (Barbie-inspirerade) tips för att stressa ner och lugna barn 💕
Du väljer själv vad i livet som inspirerat dig och varför. Om Barbie kan skapa ett drömhus fullt av skoj och skratt - så kan du också! Tips på meditation tillsammans med dina barn
Kan Breathwork hjälpa ångest, PTSD eller ett kontrollerande sinne?
En orolig känsla kan tyda på att vi har fastnat i "vad händer härnäst", eller att vi känner oss hjälplösa eller instängda, "jag klarar inte av det här". Vi försöker planera, kontrollera och ibland till och med förändra det som ännu inte har hänt. Ångest är en ofullständig kamp- och flyktreaktion i nervsystemet. Läs mer om varför breathwork är ett bra verktyg!
Gränser - håller de dig inlåst eller ger dig frihet?
Får gränser dig att känna dig inlåst eller känna dig fri? En gräns är inte till för att hålla andra borta, den är till för att du inte ska förlora dig själv. Se och värdesätt den du är för närvarande innan du blir den du är redo att bli. Sunda gränser kommer att göra det möjligt för dig att leva ett mer levande och fritt liv!
Breathwork - en mängd olika stilar, tekniker, övningar
Breathwork är en bred term som innehåller olika stilar och tekniker. Med arv från Pranayama - kontroll av andningen för att rensa fysiska & känslomässiga hinder för att öka flödet av livskraft & energi. Hitta din favoritstil!
Vad är Breathwork? Och varför ska du träna andning?
Fördelarna med djupa andningsövningar och diafragmatisk andning är många! Det sänker stressresponsen, reglerar nervsystemet och förbättrar den allmänna hälsan. Denna aktiva meditation kan vara en djup och kraftfull upplevelse - oavsett om du är en erfaren mindfulnessutövare eller om du aldrig har provat meditation eller Breathwork tidigare. Det fungerar varje gång.
Sömnbrist och insomnia - och du har provat allt...
Balansera ditt nervsystem och välkomna en god natts sömn! Sömn är avgörande för optimal hälsa och välbefinnande. Nyblivna föräldrar med små barn, stress på jobbet, sorg, trauma kan påverka vår sömn. Över tid kan sömnbrist orsaka minnesproblem, och koncentrationssvårigheter, humörsvängningar, försvagat immunförsvar, högt blodtryck, risk för diabetes, viktökning, låg sexlust, dålig balans, risk för hjärtsjukdom.
17 fördelar med Breathwork som förbättrar ditt välbefinnande
Upplevelsen och fördelarna med Breathwork är enorma! Upplev ett effektivt och kraftfullt verktyg för att avgifta kroppen, förbättra sömn, prestation och kreativitet. Stärka intuitionen och skapa ett tillstånd av flow.